Hoe snel Sugar Hit de bloedbaan ?

Suikerhoudende voedingsmiddelen in de bloedbaan sneller dan complexe koolhydraten , eiwitten en vetten . afbeelding donuts door Silvia Bogdanski uit Fotolia.com

Foods verplaatsen via de bloedbaan met verschillende snelheden.Sommige items galopperen in de richting van een persoon bloedsomloop, terwijl andere keuzes in de keuken stap behoedzaam in de aderen van iemand.Inzicht in de soorten voedsel groepen helpt antwoord op de vraag: "Hoe snel gaat suiker raakte het bloed?"Dit inzicht kan een lange weg bij het handhaven van stabiele bloedsuikerspiegel en gewicht niveau, alsmede het minimaliseren van de kans op het ontwikkelen van diabetes gaan.

Speed ​​

  • Alles dat gaat in het spijsverteringsstelsel wordt uiteindelijk een vorm van suiker, volgens Diabetische Dieet voor diabetes.Elk type voedsel gevolgen de bloedstroom op een andere snelheid.Snoep en fruit onmiddellijk in het bloed.Koolhydraten vereist 1 tot 2 uur om de bloedsomloop binnengaan.Eiwitten duurt ongeveer vier uur te zien zijn in het bloed van een persoon, en vetten maken hun grootse entree tussen de zes en acht uur na een maaltijd.

Digestion

  • enzymen in het speeksel zijn het startpunt van het hele spijsvertering.Zoutzuur in de maag afbreekt voedsel naar beneden nog meer voor het vrijgeven van alles wat met tussenpozen in de dunne darm, zegt koolhydraten informatie.Verteerd voedsel uiteindelijk doorsijpelen in de bloedbaan als glucose, een vorm van suiker, dat is de basis van de energie niveaus van de mens.De alvleesklier spuit insuline in de bloedstroom te treden als een mop tegen extra glucose, die wordt opgeslagen in de lever als glycogeen.

Foods

  • Eenvoudige koolhydraten voedsel zoals snoep en koekjes in de bloedbaan sneller omdat ze al zijn glucose gebaseerd, volgens koolhydraten informatie.Vruchten vereisen meer tijd te sijpelen in het bloed, omdat hun natuurlijke suikers --- genaamd fructose --- moet omzetten in glucose.Spijsvertering tarieven van de complexe koolhydraten, zoals brood producten zijn afhankelijk van de complexiteit, meldt Diabetische Dieet voor diabetes.Die trage eiwitten omvatten kip of vis.Een voorbeeld van een vette maaltijd die uren duurt het bloedsysteem raken is rood vlees.

Soda

  • Frisdranken bereikt de bloedbaan met snelvuur snelheid.En niet alleen deze koolzuurhoudende dranken te gaan met grote vaart, overmatige consumptie is een snelle weg naar diabetes, volgens ABC News.Glucoseniveau Een proefpersoon geschoten 79-107 binnen 40 minuten van slurpende 20 ounces van cola op een lege maag.Die zwaluwen van frisdrank geëvenaard 16 theelepels suiker tafel.Glucose De proefpersoon spiked tot 111 en genormaliseerd twee uur later, ABC News gemeld.

189
0
1
Gezond Eten