Hoe je PH Balance normaliseren

Hoe je PH Balance normaliseren Snakebite Productions / Digital Vision / Getty Images

handhaven van een normale pH-balans is essentieel voor de gezondheid, of het nu voor gewassen of voor ons lichaam.Een evenwichtige pH niet te zuur en niet te alkalisch.De meeste mensen die eten een westerse dieet te zuur, meldt LifeEnthusiast.com, wat kan leiden tot schade door vrije radicalen, gebrek aan vitamine en mineralen absorptie, gebrek aan goede bacteriƫn in de dunne darm, en zwak bindweefsel.Volg deze stappen om uw pH-balans te normaliseren.

wat je

  • pH teststrips
  • notebook of tijdschrift
  • Pen
  • internetverbinding
  • Need
    Printer (optioneel)

instructies

  1. Volg de aanwijzingen op uw pH teststrips om uw lichaam huidige pH-niveau te vinden.Sommige tests kunnen urinemonsters nemen, terwijl anderen speeksel kan testen.Een voorbeeld is Phion-Diagnostic pH teststrips, die kunnen online worden besteld.

  2. Record van uw lichaam pH-niveau in uw notebook.Een normale, gezonde pH-waarde is 7,35-7,45.Als uw pH la

    ger is dan dit bereik, dan is uw lichaam te zuur is.Als het aantal hoger is, dan is uw lichaam te alkalisch.

  3. Vind een uitvoerige lijst van zure en alkalische voedingsmiddelen.De online Zuur / Alkaline voedingsmiddelen lijst niet alleen dergelijke lijst maar ook een overzicht van zeer matig en licht zure en alkalische voedingsmiddelen, evenals neutrale voedingsmiddelen.

  4. Voor 1 week, op te nemen in uw notebook alle soorten voedsel dat je eet.Wees zo gedetailleerd mogelijk, met een opsomming van alle ingrediƫnten.Op basis van uw lichaam pH-niveau en uw zelfdiagnose in stap 2, dienovereenkomstig aan te passen uw dieet.Als uw lichaam is zuur, zich meer richten op groene groenten, citrusvruchten en amandelen.Als uw lichaam is alkalisch, voeg de meeste bonen, granen, vlees en zuivel aan uw dieet.

  5. Na 1 week, voeren een ander pH-test.Noteer het resultaat in uw notebook.Als u verbetering en de pH saldo dichter bij genormaliseerd, blijven eten op een soortgelijke wijze en registreren van de resultaten van een week.Als uw pH-balans is hetzelfde of nog erger, raadpleeg dan uw notebook en identificeren van de voedingsmiddelen die het probleem zou hebben veroorzaakt.

  6. Herhaal dit totdat de test blijkt dat er een genormaliseerd pH-balans.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Alkaline voedingsmiddelen zijn niet per se beter dan zure voedingsmiddelen, of vice versa.Evenwicht tussen de twee is de sleutel.
  • Voor extra motivatie, print drie exemplaren van de lijst in stap 3. Tape een aan uw koelkast, tape een aan de binnenkant van de bijkeuken deur, en houdt een in je tas of portemonnee voor als je uit eten gaan.
  • Zorg ervoor om te verwijzen naar een lijst van zure en alkalische voedingsmiddelen die hun rating baseren op van hoe het voedsel reageert in het lichaam.Bijvoorbeeld kan een citroen zure eigenschappen bevat, maar het veroorzaakt een alkalische reactie in het lichaam en is derhalve als een alkalische voeding.
177
0
1
Gezond Eten