Lijst van voedsel in een Bland , zoutloos dieet

Bereiken voor andere specerijen in plaats van zout van het seizoen uw voedsel . beeld Zout door lefebvre_jonathan van Fotolia.com

Veel mensen die een hart of bloeddruk gezondheidsprobleem had voorgeschreven een no-zout dieet door hun artsen.Veel voedingsmiddelen worden nu gemaakt met minder zout of geen zout aan deze dieetbeperking tegemoet te komen, maar je moet nog steeds waakzaam te zijn over het controleren van de lijst van ingrediënten op een voedsel dat je niet voor te bereiden zijn.En terwijl er een hele lijst van voedingsmiddelen en producten die moet worden voorkomen dat de no-zout dieet, er zijn veel meer voedingsmiddelen die u nog kunt genieten.

Fruits

  • meeste vruchten van nature niet bevatten zout of natrium, en velen van hen kan worden gegeten met weinig of geen voorbereiding, zodat ze maken grote snacks, desserts of hele maaltijden.Fruit zoals aardbeien, sinaasappels, grapefruits, meloenen en frambozen kunnen worden gemengd met ijs tot een ijzige dessert maken of rauw gegeten voor een frisse traktatie.De enige vruchten die moeten worden vermeden zijn de

    genen die zijn geglazuurd, gekristalliseerd of worden gebruikt in een saus die je zelf niet voor te bereiden.Deze hebben een hoge mogelijkheid met zout of natrium en moet daarom worden vermeden.Maar vers fruit is volledig aanvaardbaar en vol vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft, maar ook vol van smaak die uw mond zal genieten.

Groenten

  • Verse groenten zijn volledig aanvaardbaar zijn, en niet alleen kunt u ze op te eten, maar je moet!Ongekookte groenten hebben de meeste vitamines en mineralen om uw lichaam te bieden, en houdt meer van hun natuurlijke smaak, dus je kan niet eens het zout missen.Gekookte en ingeblikte groenten zijn prima om te eten, zolang ze bereid waren met geen zout of natrium.

    Bepaalde groenten zijn van nature voorkomende natrium in hen, zoals selderij, bieten en spinazie.Helaas, dat betekent dat ze moeten van uw maaltijd plan te blijven.Plantaardig in een zoutoplossing, zoals augurken, vol natrium en moet worden vermeden.Echter, groenten zoals courgettes, komkommers, wortelen, squash, paprika's en aubergines worden gegeten als u wilt.

Protein

  • Eiwit is een belangrijk onderdeel van elk dieet.Echter, de meeste mensen automatisch associëren het woord met vlees.Terwijl vlees bevat wel proteïne, kan eiwit ook in zoutarm opties zoals tempeh, tofu, eieren, bonen, zoutarm pindakaas en seitan.Als deze opties zijn onaantrekkelijk voor u, kunt u ook eten kip, kalkoen, mager rundvlees of witvis.De enige vangst hierop is dat niets kan worden bereid met elk type kruiden of saus die zout bevat.

    Eiwitproducten te vermijden omvatten spek, lunch vlees, vleeswaren, ingemaakte vleeswaren, regelmatige pindakaas, varkensvlees, kaviaar, worst en corned beef.Vergeet niet, kunt u nog steeds uw vlees en eet het ook, zolang je houden zoutloos.

258
0
1
Gezond Eten