Hoe om een tijdschema voor de dagelijkse maaltijden maken

Het creëren van een tijdschema voor de maaltijden helpt bij het ​​organiseren van het leven . image maaltijd door Vinicius Tupinamba van Fotolia.com

creëren van een tijdschema voor uw maaltijden kan handig zijn als u het starten van een nieuw dieet of een drukke agenda, maar het kan vooral gunstig als je nodig hebtom medicijnen te nemen bij de maaltijd.Het tijdschema helpt je gezonde gewoonten te nemen in je dagelijkse schema.Met uw maaltijden gepland, hoeft u zich geen zorgen te maken over het vinden van tijd om te eten.

wat je nodig hebt

  • Ruler

instructies

  1. Gebruik een liniaal om een ​​rechte horizontale lijn trekken over 2 inch van de bovenkant van het papier.Trek een rechte verticale lijn ongeveer drie inch vanaf de linkerrand van het papier, van boven tot onderaan de pagina.

  2. Schrijf "Ontbijt" boven de horizontale lijn aan de rechterkant van de verticale lijn.Trek een verticale lijn van de top naar de onderkant van het papier vlak na het woord ontbijt.Schrijf "Lunch" aan de rechterkant van de verticale lijn, en teken een andere verticale lijn van de bovenkant naa

    r de onderkant van de pagina.Schrijf "Dinner" aan de rechterkant van de verticale lijn.Deze woorden worden geschreven over de bovenkant van de pagina als ze elk een kolom.

  3. Schrijf de dagen van de week te beginnen met zondag onder de bovenste horizontale lijn op de linkerkant van de pagina en links van de eerste verticale lijn.Schrijf maandag ongeveer een inch onder de zondag.Blijven schrijven van de dagen van de week ongeveer een inch onder elkaar.Teken een horizontale lijn tussen elke dag van de week om rijen te vormen.

  4. Denk na over de tijd die je graag wakker op zondagochtend.Laat minstens een half uur per dag om ervoor te zorgen je bent volledig wakker voordat je het ontbijt te bereiden.Als je wakker om 08:00, bijvoorbeeld van plan om te ontbijten om 8:30.Schrijf 08:30 parallel aan het woord "zondag" in de kolom gemerkt "ontbijt."Als je wakker op hetzelfde tijdstip iedere dag, schrijven hetzelfde moment voor elke dag van de week in de kolom ontbijt.Anders is, past u de tijden aangepast.

  5. Beslis over een handige en geschikte tijd om te lunchen.Het kan zijn wanneer je mag breken voor de lunch op het werk, of het kan gewoon worden rond de tijd dat je begint steeds honger elke dag.Afhankelijk van uw dagelijkse routine, kan deze tijd variëren van dag tot dag.Beslis over een tijd om te lunchen elke dag en markeer deze in de kolom lunch voor de juiste dag.

  6. Plan uw etenstijd.Stel een realistische termijn, waardoor je minstens een uur vanaf het moment dat je thuis elke dag.Mark van de tijd naast de overeenkomstige dag op de kolom diner.

204
0
1
Gezond Eten