Lijst van niet - kropgezwel Foods

Non-kropgezwel voedingsmiddelen zijn degenen die niet verergeren de toestand van struma, dat is een symptoom van een schildklier die niet goed functioneert.Goitrogenen voornamelijk in de vorm van sojaproducten en kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool, kool en boerenkool, vooral in hun ongekookte vormen.De meeste andere voedingsmiddelen zijn niet goitrogene, maar sommige voedingsmiddelen hebben eigenlijk vitaminen en mineralen die schildklier functie kan verbeteren.

Tuinman die kool
(decisiveimages / iStock / Getty Images)
Voedingsmiddelen met een hoog tyrosine

L-tyrosine is een aminozuur dat is instrumenteel om schildklier functie.Voedingsmiddelen met een hoog tyrosine de eieren en noten, en avocado's, bananen, haver, bonen en pompoenzaden.Zuivelproducten, vlees en vis zijn ook uitstekende bronnen van tyrosine.Soja producten en kruisbloemige groenten, die de schildklierfunctie remmen, ook de neiging hoog in tyrosine te zijn, maar de mensen op zoek naar de schildklier functie te verbeteren door

het veranderen van hun dieet moeten deze voedingsmiddelen met mate te consumeren, of helemaal niet, als gevolg van hun andere goitrogene eigenschappen.

Pompoen en pompoenpitten
Tycoon751 / iStock / Getty Images
voedingsmiddelen met een hoog B-vitaminen

B-vitaminen, vooral vitamine B12, zijn ook niet-kropgezwel en helpen om de schildklier functie ondersteunen.Noten, die ook hoog in tyrosine, zijn rijk aan B-vitamines ook.Volle granen zijn uitstekende bronnen van B-vitaminen, dus vervangen door volkoren brood voor wit brood en bruine rijst voor witte rijst.Eet haver, gerst en zemelen ook.Biergist, een bijproduct van de productie van bier verkrijgbaar in biologische voedingswinkels, bevat veel B-vitamines, evenals linzen en melasse.

Kom van ongekookte havermout
Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
Levensmiddelen die Jodium

Jodium is instrumenteel in het ondersteunen van de schildklier functie, zodat voedingsmiddelen met jodium zijn niet goitrogene en moet worden opgenomen in een dieet gericht op het corrigeren van hypothyreoïdie.Zeewieren zoals nori, hijki, dulse en arame zijn rijk aan jodium.Nori is een belangrijk ingrediënt in sushi, waar u ook vissen, een andere niet-kropgezwel voedsel.Dulse maakt uitstekende soep voorraden en hijiki en arame zijn uitstekend in rauwe groente salades.Rozijnen zijn rijk aan jodium ook.Zorg ervoor dat u gejodeerd zout, die een belangrijke rol van het verlagen van de incidentie van struma, omdat het werd geïntroduceerd heeft gespeeld gebruiken.

Vel nori zeewier
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
498
0
4
Gezond Eten