Lijst van voedsel zonder zout

Te veel zout (natrium) in een dieet kan leiden tot hartproblemen en verminderen uw algehele gezondheid.Artsen die vermoeden dat hun patiënten eten te veel zout kan raden ze een dieet te nemen met ofwel geen natrium zeer lage hoeveelheden natrium.Hoewel het makkelijker kan zijn om zoutarm voedsel vinden dan het zou kunnen zijn om voedingsmiddelen met geen zout vinden helemaal niet, er zijn tientallen dingen die een persoon kan eten zonder eten van zout.

Zout morsen uit zoutvaatje .
(Levent Konuk / iStock / Getty Images)
ontbijt

Degenen die willen eten van een ontbijt met geen zout kunnen kiezen uit verschillende soorten voedsel.Sommige van deze voedingsmiddelen bevatten crème van tarwe (zolang het niet onmiddellijk), ouderwetse, niet-direct havermout, gepofte rijst, gepofte tarwe en geraspte tarwe.Vink het vakje van de gesnipperde tarwe voor voedingswaarde-informatie voor het eten.De meeste merken geraspte tarwe hebben geen zout, maar sommige merken hebben wel een beetje.

Kom havermout met bosbessen.
Sally Scott / iStock / Getty Images
Fruits

Er zijn tientallen soorten fruit die je kunt eten als je snacks die geen zout in hen eten.Sommige van de gemakkelijk toegankelijke soorten fruit een persoon proberen om zout te voorkomen kunt eten onder druiven, mango's, sinaasappels, perziken, frambozen, aardbeien en pruimen.Andere fruitproducten je kunt eten onder andere data, kersen, limoenen en fruit leer.

Close-up van gesneden fruit.
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Groenten

Er zijn ook een aantal groenten die je kunt eten als je hoopt om je zoutinname te beperken.Sommige van de groenten die geen zout in hen hebben onder meer maïs, avocado's, sla, uien, paprika's, tomaten, squash en asperges.Als u wilt een salade met de sla te maken, kunt u een aantal zelfgemaakte olie en azijn dressing bovenop te zetten, zonder eten van zout.

Verse groenten.
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Andere

Er zijn verschillende andere soorten voedsel die niet noodzakelijk passen in een van de andere categorieën reeds genoemde, maar nog steeds bevatten geen zout.Sommige van deze andere voedingsmiddelen bevatten de meeste soorten ijslolly, bruine en witte rijst en jam en jam gemaakt van fruit.Er zijn ook een verscheidenheid van noten die je zo lang als je ze kopen zonder presalted kunt eten.Sommige van deze noten zijn amandelen, hazelnoten en paranoten.

Gekookte witte rijst .
vikif / iStock / Getty Images
449
0
5
Gezond Eten