Crème van tarwe gezondheidsvoordelen

Crème van tarwe gezondheidsvoordelen cream tarwe afbeelding van Stepanov van Fotolia.com

Crème van Tarwe van een warm ontbijtgranen, dat is populair voor het gemak en de snelheid van de voorbereiding.In tegenstelling tot de meeste soorten havermout die moeten worden gekookt, Room van tarwe hoeft alleen te worden gemengd met kokend water en geroerd totdat het de consistentie van pap.Hoewel niet zo gezond als havermout, Room van tarwe heeft wel een aantal voordelen voor de gezondheid.Het belangrijkste nadeel van Cream of Wheat is echter dat wanneer het ieder oplosbare vezels - een belangrijk gezondheidsvoordeel havermout.

laag in calorieën

  • Met slechts 149 calorieën per kop, Room van Tarwe is een low-calorie ontbijt eten dat gewichtsverlies kan ondersteunen wanneer het wordt gebruikt als onderdeel van een caloriearm, vetarm dieet.Het heeft ook geen vet of toegevoegde suiker - twee meer voordelen voor mensen die kijken naar hun gewicht.

    Anderzijds, room van tarwe relatief veel koolhydraten en mist elke oplosbare vezel omdat de

    tarwe gestript tijdens de verwerking.Dit zet ook Room van Tarwe hoog op de glycemische schaal, wat betekent dat kan bijdragen tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel - een voorwaarde dat sommige voedingsdeskundigen toeschrijven aan vetopslag toegenomen.

bron van mineralen

  • Room van Tarwe is een versterkte ontbijtgranen die een verscheidenheid van mineralen die essentieel zijn voor het behoud van een gezonde levensstijl biedt.Een portie crème van tarwe geeft 15 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van calcium en 12 procent van selenium.Crème van tarwe heeft ook een aanzienlijke hoeveelheid ijzer - het verstrekken van de mannen met 100 procent van hun dagelijkse toelage en vrouwen met 55 procent van hun dagelijkse toelage.Mangaan, koper en fosfor aanwezig in significante hoeveelheden.

bron van vitaminen

  • Naast de essentiële mineralen in Room van tarwe, maar biedt ook een aantal belangrijke vitaminen zoals foliumzuur, thiamine, riboflavine en niacine.Een portie crème van tarwe zal leveren 37 procent van je dagelijkse hoeveelheid van foliumzuur, niacine, thiamine vitamine B6 en vitamine A. Ook 30 procent van je dagelijkse vergoeding voor riboflavine.

77
0
1
Gezond Eten