Gezonde Maaltijden voor studenten

Vers fruit is een gezonde en snelle optie voor studenten . fruitsalade met gemengde groenten close-up beeld van Dušan Zidar uit Fotolia.com

College is een dure onderneming die vaak laat studenten met weinig geld voor eten.Dit betekent niet dat een student moet beknibbelen op de voeding.Het feit is dat er veel gezonde maaltijd plan opties die beschikbaar zijn die geen kosten veel geld.Gezond eten zal helpen afweren van de "eerstejaars 15" dat veel studenten krijgen tijdens hun eerste semester op de universiteit

ontbijt keuzes

  • Er zijn veel gezonde ontbijt keuzes die beschikbaar zijn voor studenten zijn.Granen is een gemakkelijke keuze die veel voeding biedt.Maak de keuze van een maaltijd door het te combineren met een laag vetgehalte melk en wat fruit op de zijkant.Voor een warmere keuze, vervanging havermout voor ontbijtgranen en voeg een stuk toast.Eieren zijn een andere gezonde keuze en kan worden gekookt in een beker, in de magnetron.Voor de afwisseling, voeg vetarme kaas of groenten om de eieren.

Lunch Keuzes

  • Een student heeft vele m

    aaltijd plan keuzes als het gaat om de lunch plannen.Pindakaas en volkoren brood levert zowel vezels en eiwitten.Vers fruit rondes uit de maaltijd, evenals een kopje magere yoghurt.Een andere voedzame maaltijd is tonijn als het is laag in vet en hoog in voeding.Bereid een tonijnsalade met een verlaagd vetgehalte mayonaise.De salade kan worden gegeten met volkoren crackers of opgerold in een hele tarwe tortilla.

Diner Choices

  • Het diner is een maaltijd die veel keuzes maakt voor een student.Er is geen reden voor een student om te eten elke avond.Iedereen met een magnetron, broodrooster oven of crock pot kan een heerlijke en voedzame maaltijd te maken.Maak een zelfgemaakte soep in de crock pot en voeg genoeg groenten voor aanvullende voeding en smaak.Maak een kleine pan van plantaardige lasagne en delen met anderen.Gebruik spinazie, tomaten en courgette en volkoren lasagne noedels en magere kaas om de schotel te voltooien.

Snack Keuzes

  • Een late avond van de studie betekent niet dat een student heeft om ongezonde snacks te eten.Houd tal van flessen water bij de hand voor hydratatie en vers fruit voor snacken.Extra opties omvatten een laag vetgehalte magnetron popcorn, die toevoegt vezels en magere kaas die kan worden gecombineerd met volkoren crackers.Gedroogde vruchten en noten zijn een andere gezonde snack optie voor studenten.

Resources

  • Minnesota State University: Student Health Services: Beyond Mac en kaas
977
0
1
Gezond Eten