Hoe je je lichaam minder zuur maken

Als je een Amerikaan, meer dan waarschijnlijk, je lichaam is zuur.De typische Amerikaanse dieet kan grote schade aanrichten met je innerlijke chemische balans.Daarnaast kan een sedentaire levensstijl en niet drinken juiste vloeistoffen ertoe leiden dat uw lichaam meer zuur te worden.Een zure lichaam kan leiden tot extreme moeite het verliezen van gewicht en de spijsvertering problemen, evenals het verhogen van uw risico van ziekte, zowel fysiek als mentaal.Een goede gezondheid vereist juiste pH-balans minder zuur lichaam.

Een minder zuur lichaam komt alle leeftijden .
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

wat je

  • Calcium nodig
  • Fluids

Eet goed en eetrechts.Dit is de belangrijkste stap, het vermijden van voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat uw lichaam te zuur geworden.Dit betekent dat moet je vooral consumeren verse groenten en fruit.Natuurlijk heb je dit vele malen eerder gehoord.U mag echter niet op de hoogte van de lichamelijke effecten van frisdrank.Koolzuurhoudende dranken hebben fosforzuur, die soda zijn fizz

geeft.Fosforzuur is een zeer onstabiele verbinding die van nature bindt met calcium is gestabiliseerd.Als je lichaam elimineert de excessieve fosforzuur door middel van urineren, het fosforzuur heeft zich al om calcium bevestigd.Dit betekent dat elke keer als je frisdrank drinkt, je lichaam wordt beroofd van broodnodige calcium.Een gezond niveau van calcium is van vitaal belang voor het houden van uw lichaam minder zuur.

Bezuinigen op koolzuurhoudende dranken .
ITStock Free / Polka Dot / Getty Images

Consumeer een gezonde hoeveelheid calcium per dag, omdat dit mineraal fungeert als buffer en stabilisator om je lichaam minder zuur te maken.Koemelk of sojamelk bieden beide goede bronnen van calcium.Als u ofwel drank kan verdragen, ervoor zorgen dat je drinkt 8 tot 10 oz.driemaal daags.U kunt ervoor kiezen om een ​​calcium supplement te nemen, maar je moet altijd contact op met uw huisarts voordat u een supplement aan uw dieet.De gebruikelijke calciumsupplement dosering 500 mg tot 600 mg elke 12 uur, volgens de National Institutes of Health.Als u gevoelig voor verstopping zijn, vermijd calciumcarbonaat.De meeste mensen hebben minder moeite met de spijsvertering, zoals minder constipatie, als zij calciumcitraat.

Melk wordt geladen met calcium.
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Oefening regelmatig.De oefening is niet alleen goed voor het controleren van uw gewicht, deze activiteit helpt ook reinigen van uw systeem.Als je inactief blijft, is het moeilijker voor je lichaam om vloeistoffen te verplaatsen.Een simplistische analogie is dat je cellen moeten bewegen om schudt het stof.Als je inactief blijft te vaak, zal uw cellen meer moeite hebben met het elimineren van de stof of afval effectief.Dit leidt tot uw lichaam steeds zuurder.Je hoeft niet deel te nemen aan een streng trainingsschema.Een ontspannende wandeling kan ook een positief verschil te maken.

Een wandeling is een goede start .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Hydrateer je lichaam.Het drinken van water alleen als je dorst hebt is niet gezond.Als je dorst geworden, wordt je lichaam eigenlijk te communiceren dat u gedehydrateerd voor een periode van tijd.Dat is de reden waarom je niet moet wachten tot je dorst te drinken zijn.Als je uitgedroogd bent, uw cellen missen de juiste niveaus van vocht optimaal te laten functioneren.Op zijn beurt uitdroging bevordert afval opbouw, wat leidt tot een zure omgeving in het lichaam.Dus zorg ervoor dat uw vloeistoffen te vullen door het drinken van water.Het toevoegen van een beetje squeeze van citroen of limoen op een glas water is lekker en verfrissend.Plus het toevoegen citroen- of limoensap zal helpen uw lichaam minder zuur.Hoewel de citroen en limoensap zijn zuur, als je deze sappen, vanwege ingewikkelde chemie consumeren, deze sappen zijn zeer belangrijk in het helpen je lichaam steeds meer alkalisch.

Drink veel water.
Marili Forastieri / Levensgrote / Getty Images
441
0
5
Gezond Eten