Lijst van Carbless Foods

Voor diabetici en mensen op koolhydraten diëten, een "gratis eten" wordt beschouwd als een levensmiddel dat minder dan vijf procent koolhydraten waarde moet zijn.Dit cijfer betekent dat je kunt consumeren 100 gram van dit voedsel en niet innemen meer dan vijf koolhydraten.Hoewel deze voedingsmiddelen een kleine hoeveelheid koolhydraten bevatten, deze hoeveelheid is niet voldoende om worden ingegaan.Deze benadering is succesvol als gedeelten beperkt gesuggereerde hoeveelheden dienen.

Vlees wordt beschouwd als een carb - vrij voedsel . (beeld Vlees door Svetlana Kashkina uit Fotolia.com)
Vlees en Vis

Vlees en vis en de meeste soorten schelpdieren bevatten geen koolhydraten.Krab, kreeft en kaviaar bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten, maar zijn nog steeds beschouwd als "vrij voedsel."Bij het consumeren van vlees en vis, het is belangrijk om in gedachten dat alle kruiden, sauzen of paneren toegevoegd aan het product kan de hoeveelheid koolhydraten aanwezig drastisch veranderen te houden.

Saus , kruiden en paneren kan koolhydraten toevoegen aan vlees.
gerecht het vlees uit door Sergey Goruppa uit Fo
tolia.com
Eieren

Eieren hebben ongeveer 1,22 koolhydraten per 100 gram, waardoor ze een optie voor mensen die op een-carb dieet.Eieren die gekookt of gepocheerde waarschijnlijk minder dan 1 per 100 gram koolhydraten bevatten.Eieren die gefrituurd, anderzijds, pikt een kleine hoeveelheid koolhydraten uit de bakken vloeistof.

Eieren werken voor mensen - carb resticted diëten.
image eieren door DebbieO uit Fotolia.com
Kaas

Veel soorten kaas bevatten minder dan vijf gram koolhydraten per 100 gram portie.Deze kazen behoren Edam, Zwitserse, cheddar en Gouda.Kwark en roomkaas ook kleine hoeveelheden koolhydraten en kunnen worden beschouwd als "vrij voedsel" wanneer delen zijn beperkt tot 100 gram of minder.

Cheddar kaas wordt beschouwd als een carb - vrij voedsel .
van kaas door carol lynch van Fotolia.com
Groenten

groene bladgroenten zoals sla, boerenkool, kool, spruitjes en spinazie worden beschouwd-carb-vrij voedsel.Andere groenten te kiezen wanneer op een low-carb dieet op te nemen broccoli, selderij, komkommers, squash en tomaten.

Groene bladgroenten zijn een optie voor low - carb dieet .
image sla door Azazirov uit Fotolia.com
dranken

Koffie, thee, dieet frisdrank en water zijn allemaal carb-vrij.Zoetstoffen geacht carb-vrij voedsel ook en kan worden gebruikt om dranken te zoeten zonder dat de hoeveelheid koolhydraten aanwezig.Melk of geheel of vetvrij, bevat ongeveer 4,6 gram koolhydraten per 100 gram portie.Sojamelk, anderzijds, bevat 0,51 gram.

Zwarte koffie wordt beschouwd als een carburator gratis drank.
koffie van koffie in door Maria Brzostowska uit Fotolia.com
522
0
6
Gezond Eten