Hoe het gewicht gekregen Door bijnier vermoeidheidssyndroom Lose

Bijnier vermoeidheid veroorzaakt buikvet office.Microsoft.com

Als u hebben geleden met bijnier vermoeidheid gedurende enkele maanden, weet je dat de voorwaarde wordt geleverd met een gewichtstoename gekenmerkt door een dikke laag van buikvet.


Traditionele gewichtsverlies pogingen niet werken voor mensen met bijnier vermoeidheid, omdat veel gezond verstand zal gewichtsverlies kan leiden tot een verslechtering van de andere symptomen van bijnier vermoeidheid.

instructies

  1. De gewichtstoename geassocieerd met bijnierinsufficiëntie werd veroorzaakt door vele factoren: depressie, verminderde gevoeligheid voor insuline (ook bekend als insulineresistentie), verhoogde niveaus van bloed cortisol, en hunkeren naar voor zoet en zetmeelrijkevoedingsmiddelen.Om zich te ontdoen van het gewicht, moeten al deze problemen worden aangepakt.

  2. Eerst beginnen door het elimineren van alle witte zetmeel (zoals tarwe meel wit, wit brood en crackers, witte pasta, stijging, suiker en aardappelen) uit uw dieet.Uw bijnier vermoeidheid zorgt ervoor dat j

    e ze hunkert, maar uiteindelijk, je bent in controle van wat je in je mond.Bestrijding van deze verlangens zal ook andere symptomen, zoals insulineresistentie en depressie.

    Verhoog uw inname van eiwitten, in de vorm van mager vlees.Na een strikte low-carb dieet en het eten van low-carb recepten zal zijn van extreme voordeel.Elke koolhydraten je eet moet volkoren (zoals volkoren pasta) zijn.

  3. Onderneem een ​​zachte oefenprogramma.Terwijl conventionele gewichtsverlies programma aerobics of gewichtheffen om je stofwisseling te verhogen zou kunnen suggereren, zijn deze oefeningen gecontra-indiceerd voor mensen met bijnier vermoeidheid.In plaats daarvan, de uitoefening van uw lichaam door het nemen van ontspannende wandelingen, of betrokken zijn bij een programma van zachte yoga.Als je lichaam en geest te genezen, kunt u beginnen met uw training te intensiveren, maar in het begin maanden, is het belangrijk dat je je lichaam zachtjes te behandelen.

  4. Adres en behandel uw symptomen van een milde depressie.Dit kan worden gedaan door simpelweg te kijken comedy films die je aan het lachen.Gelach verhoogt niveaus van de "feel good" hormonen, die helpen de hoorn van de symptomen van een milde depressie.

    Door het verlichten van uw depressie, zult u de weg vrijmaken om die meer gemotiveerd om door te gaan met uw gezonde voeding en zachte oefening programma, zodat u kunt blijven om gewicht te verliezen.

397
0
1
Gezonde Voeding