Pros & Tegens van Low - Natrium Diëten

Vermindering van natrium in maaltijden en snacks is een wenselijk doel voor veel mensen, vooral die met bepaalde medische aandoeningen.De maaltijden we eten vaak beladen met vele malen meer natrium dan menselijke behoeften lichaam in de loop van de dag.Toch zoutarm programma's zijn niet voor iedereen.Mensen op zoek om gewicht te verliezen kan gezonder door het volgen van zoutarm dieet worden, maar deze zijn niet op zichzelf nuttig voor gewichtsverlies en kan zelfs gevaarlijk zijn voor sommige, vooral die met een lage bloeddruk.

Pro: verlagen van de bloeddruk

  • Excess natrium in het lichaam is een uitstekende bijdrage aan hoge bloeddruk en problemen met het hart, de nieren en de lever.Fors snijden iemands inname van natrium kan aanzienlijke verbetering op in deze omstandigheden.

Con: Foods moeilijk te vinden

  • Het kan moeilijk zijn om echt zoutarm voedingsmiddelen in de winkels, met name voorverpakte degenen vinden.Het is altijd mogelijk om natriumgehalte beheersen door het opstellen van meer

    gerechten van de grond in plaats van het kopen van warmte-en-klare maaltijden, maar dit is tijdrovend.Restaurants bieden zeer weinig zoutarm gerechten.

Pro: Vochtretentie Minder

  • De aanwezigheid van een overmaat zout in het lichaam kan te veel vocht veroorzaken moeten worden bewaard.Vloeistof kan verzamelen in de longen en maag en kan zwelling van de handen en enkels.Snijden inname van natrium kan vochtretentie verzachten.

Con: Slechte Smaak

  • Voor veel mensen begint op een zoutarm dieet, de plotselinge afwezigheid van kruiden kan maken veel voedingsmiddelen lijken vreselijk saai.Na verloop van tijd kan de smaak worden aangepast en de subtielere smaken van zoutarm voedingsmiddelen kunnen beter worden gewaardeerd.Substitueren zoutloos kruiden kan ook effectief blijken.

Pro: Low-Natrium literatuur is rijk

  • Er zijn een veelheid van zoutarm dieet ideeën op het internet en in de consumentenmarkt medische literatuur.Veel recepten oproep voor verse voedingsmiddelen, die over het algemeen gezonder dan voorverpakte degenen zijn.

Con: Side Effects

  • Een te zware zoutarm dieet aangegaan zonder het advies van een arts bijwerkingen, die kunnen bestaan ​​uit krampen, spierpijn, zwakte, misselijkheid of dementie kan veroorzaken, en kan zelfs leiden tot anorexia.

Resources

  • Low Salt Foods.com: Raising Sodium Awareness
351
0
0
Gezonde Voeding