Zuivel en Tarwe Vrij Dieet

Als u volgen zuivel en tarwe-vrij dieet te wijten aan voedselallergie, om gewicht te verliezen of als een alternatieve behandeling voor een medische aandoening, moet u weten welke ingrediënten te vermijden in de voeding.Zuivel en tarwe producten omvatten veel meer categorieën naast melk en meel.Leer de ingrediënten om te kijken op de verpakte goederen en wat je kan vervangen bij het bakken, zodat u uw zuivel- en tarwe-vrij dieet te houden voor het leven.

lezen Labels

  • Nauw onderzoekt de etiketten van alle verpakte levensmiddelen.Vermijd zuivelproducten door te kijken naar de volgende bestanddelen: stremsel, caseïne, lactalbumine, wrongel, lactose, wei, ghee, wei hydrosate, lactulose, caseïne hydrolysaat en lactoglobuline.

    Tarwe bevat gluten, dus kijk voor producten als "glutenvrij" bepaalde de fabrikant geen gebruik van tarwe in de productie te worden gebracht.

Make Koken Vervangingen

  • Plaatsvervanger 1 kop van tarwemeel in je bakken met één van de volgende: 7/8 kop rijstmeel, 1 kop maïsm

    eel, 5/8 kopje aardappelzetmeel bloem of 1 kop sojameelvermengd met bloem 1/4 kopje aardappelzetmeel.Niet vervangen spelt of kamut als beide fungeren gelijk tarwe in het lichaam.Gebruik een gelijke hoeveelheid water, sojamelk of vruchtensap in plaats van melk in de keuken.Heeft geitenmelk niet gebruiken omdat het lichaam reageert op het alsof het doet koemelk.

Get Enough Voedingsstoffen

  • Neem een ​​multivitamine supplement om ervoor te zorgen dat je genoeg vitaminen en mineralen binnen te krijgen.Op het label voor verborgen zuivel of tarwe ingrediënten om zeker te zijn van de vitaminen zijn zuivel- en tarwe-vrij.Soja melk en broccoli toe te voegen aan het calcium in uw dieet u zou kunnen missen van het vermijden van zuivelproducten.Krijg B-vitamines en zink, zowel voor in melk en tarwe producten, door het verhogen van vlees, vis, bonen en donkere bladgroenten in uw dieet.Voldoende vezels uit groenten, volkoren haver, rogge en vruchten vervangt dat van volkoren tarwe producten.Neem contact op met een arts als u denkt dat u nog steeds calcium, B-vitamines, zink en vezels supplementen nodig heeft in uw dieet.

Resources

  • wat je zult missen op een Dairy en Tarwe Vrij Dieet
  • Zuivel Allergie Tips
269
0
0
Gezonde Voeding