Heart Association 3 dagen dieet

Een dieet dat wordt door velen aangehaald als een deel van de American Heart Association is eigenlijk niet van de organisatie, maar eerder een nep eten plan gevuld met verzadigd vet en cholesterol.Het dieet is ook aangehaald als de Miami Heart Institute dieet, Cleveland Clinic Dieet en Spokane Heart Diet.

Wees voorzichtig voor nep eten plannen die worden aangehaald als diëten uit betrouwbare bronnen .
(Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images)
3-Day Diet

De verkeerd aangeboden Heart Association 3-dagen dieet is gevuld met verzadigd vet en cholesterol, die beide zijn ongezond, vooral voor degenen die behoefte hebben om hun vet en cholesterol inname te beperken als gevolg van hoge bloeddruk of hartaandoeningen.

Het plan suggereert ook dat gebruikers £ 10 zal dalen in drie dagen;Maar de meeste van dat gewicht water is en beperkt koolhydraten.Ontbijt keuzes voor de 3-dagen dieet onder hardgekookt ei, toast, bananen en koffie of thee.Lunch items omvatten tonijn, kaas, crackers of toast;cheddar kaas, appel en koffie of thee.Diner items omvatten hotdogs, groenten, fruit en vanille-ijs

.

Dit dieet is tegen de basis dat de American Heart Association adviseert, aangezien de organisatie stelt beperkende zuivelproducten en vleeswaren.

Deze verkeerd aangeboden voeding wordt gevuld met verzadigd vet en cholesterol .
Ildi_Papp / iStock / Getty Images
American Heart Association Tips

De American Heart Association suggereert eten healthfully en het krijgen van oefening als manieren om gewicht in plaats van elke rage dieet te verliezen.AHA moedigt mensen die behoefte hebben om gewicht te verliezen om realistische doelen te maken en om maaltijden van tevoren van plan om eetbuien te voorkomen.

Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voeding zijn, zoals fruit, groenten, volle granen en vis.Vezels is gunstig in het verlagen van cholesterol in het bloed en het gevoel langer vol, die u kan helpen uw gewicht effectiever te beheren.Vissen zoals forel, zalm en haring bevatten gezonde omega-3 vetzuren, die lager het risico van hartziekte helpen.

Oefening om verbranden meer calorieën dan je verbruikt om gewicht te verliezen en het weg te houden.Dertig minuten van matige cardio activiteiten, zoals wandelen, wordt aanbevolen elke dag om gewicht te verliezen en de gezondheid van het hart.

AHA moedigt die nodig hebt om gewicht te realistische doelen en maaltijd plannen te verliezen.
Ridofranz / iStock / Getty Images
658
0
3
Gezonde Voeding