Hoe de Jillian Michaels Way voor maximale Fat Loss Train

trainen als Jillian Michaels voor een geripte gespierd lichaam

Biggest Loser ster trainer Jillian Michaels is nu bekend om haar geripte abs, gespierde armen en een training stijl die deel boor Sargent en deel counselor.De sleutel tot deze training stijl is vasthouden aan een lage calorie schone eten plan en dagelijks mengen van uw work-outs.Om maximale gewichtsverlies te bereiken volgt u deze stappen over hoe de Jillian Michaels manier trainen.

wat je nodig hebt

  • zal
  • tijd de macht uit te werken dagelijks

instructies

  1. Eet schone, gezonde maaltijden.De sleutel tot het maximale verlies van vet en het zien van al die spieren je training geweest is door middel van goede voeding.Het beste werk in de wereld is niet van plan te doen je geen goed als je niet goed eet.Kies ervoor om rauwe groenten en fruit, magere eiwitten en complexe koolhydraten per dag te eten.Vermijd eenvoudige koolhydraten zoals witte pasta, brood, koekjes en gebak in plaats daarvan kiezen voor bruine rijst, volkoren granen en glutenvrije pasta's.Houd je vetverbranding

    op de maximale door het eten van 5-6 caloriearme maaltijden per dag.

    kiezen voor gezond , schoon voedsel
  2. Werk dagelijks.Om een ​​maximale vet te verliezen wat je nodig hebt om elke dag te verbranden extra calorieën.Als je ooit hebt bekeken de Biggest Loser tv-show die je kent Jillian Michaels traint haar klanten hard.De sleutel is om te mengen-up van uw work-outs, om uw spieren in shock te houden.Spier heeft een geheugen, en als je dezelfde oefeningen over en elke dag zult u niet de meeste voordelen te krijgen.Je moet een combinatie van cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en stretching doen.Stel minstens één uur vernietiging van een dag om je lichaam te bewegen en hou je eraan!

    Werken dagelijks doen verschillende bewegingen
  3. Neem je vitaminen.Dr Andrew Weil raadt het nemen van een voedings-vitamines en mineralen supplement elke dag om te helpen, zodat lacunes in het dieet kan worden vermeden.Een kwaliteit vitaminesupplement moeten ten minste 100% van vitamine B, C, D en E. Het nemen van een compleet mineralen supplement wordt ook aanbevolen.Jillian Michaels heeft nu haar eigen lijn van supplementen beschikbaar op vele drogisterijen.

    neem een ​​goed uitgebalanceerde vitaminen en mineralen supplement
  4. Blijf positief.Een gezonde mentale houding zal helpen slagen in het bereiken van uw gewichtsverlies en vet-verlies doelen.Focus op delen van je lichaam dat je wilt in plaats van degene die je niet bevalt.Zeg tegen jezelf dagelijks dat je gezond en sterk en hebben een groot lichaam.Het bijhouden van een positieve gemoedstoestand zal u helpen betere keuzes krijgt u om uw ideale lichaam sneller te maken.

    Blijf positief en geef jezelf positieve affirmaties lichaam !

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Vind uw dagelijkse calorieën nodig is om gewicht te verliezen voorafgaand aan het starten.Er zijn vele goede websites die u zal helpen met dit, maar Google: calorieën nodig is om gewicht te
  • Controleer altijd met uw arts te verliezen voordat u begint en lichaamsbeweging of dieet programma

Resources

  • Dr Andrew Weil op supplementen
841
0
5
Gezonde Voeding