Het beste dieet voor mannen Willen Lose Belly Fat

Lelijke maag vet is een van de belangrijkste problemen voor mannen op zoek naar een dieet te voltooien.Vaak herinner me ze een moment dat ze bijna alles wat ze wilden konden eten en niet op ongewenste ponden.Maar het lichaam het metabolisme vertraagt, en de accumulatie van lichaamsvet gestaag toeneemt, totdat op een dag worden we verrast door de persoon in de spiegel.Maar er is hoop.

Man meten van mid-section
(George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
waarheid over buikvet

Ongeacht uw leeftijd, kunt u over het algemeen verliezen aanzienlijke hoeveelheden vet binnen 3 tot 6 maanden van het begin van een gedisciplineerd dieet.Echter, voor mannen, maag vet is een van de laatste verloren.Terwijl vrouwen de neiging om hardnekkige vet op te slaan op hun benen, heupen en billen, mannen hebben de neiging om het op te slaan in de buikstreek.Overmaat aan lichaamsvet neigt het lichaam resistent voor insuline, een hormoon vetopslag maken.Dus voor wie op zoek is om vet te werpen, het beheren van insuline is cruciaal.En de beste

manier om insuline in het lichaam onder controle te houden is lager-carb eten.

Man over te hamburger en frietjes eten plaat van
Jeff J Mitchell / Getty Images News / Getty Images
Volg de 7 Habits

Low-carb betekent niet dat no-carb.Het betekent gewoon dat je de soorten koolhydraten je binnenkrijgt voor de duur van het dieet strikt te volgen.Daartoe de 7 Gewoonten van Efficiënte Nutritional Programma's door Dr John Berardi bieden een goed startpunt voor mensen op zoek naar hun love handles verliezen en opnieuw kennis met hun buikspieren.The 7 Habits:

  1. Eet kleinere maaltijden om de 2 tot 3 uur, voor een totaal van 5-8 kleine maaltijden per dag, elke dag.
  2. Eet een magere eiwitbron bij elke maaltijd (vlees, kip, vis, eieren).
  3. Eet fruit, groenten of beide bij elke maaltijd.
  4. Zorg ervoor dat bijna alle koolhydraten afkomstig van groenten en fruit.
  5. Zorg ervoor dat ten minste 25 procent van je calorieën afkomstig uit vet bronnen, met inbegrip van dierlijke vetten en oliën (vlas, vis, kokosnoot en olijf).
  6. Drink alleen dranken die nul calorieën.Vasthouden aan alleen water en groene thee, indien mogelijk.
  7. Eet alleen hele voedsel (in tegenstelling tot vloeibare voeding).

Dit lijkt vergelijkbaar met vele andere low-carb plannen die u hebt gezien, maar in gedachten houden dat de 7 Habits moedigt carb inname van groenten en fruit te houden.Dus terwijl u nog steeds niet dat muffin hebt of burrito je hunkert, kunt u nog steeds een redelijk aanbod van de dagelijkse koolhydraten - die veel van de klachten die mensen hebben over no-carb diëten (zoals de hersenen mist en lethargie) te verlichten.

Gemengd fruit in schotel
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
What Next?

Beslissen over het dieet is de eerste stap in de richting van het herwinnen van uw gezondheid.Maar dit is niet een systeem van eten die onmiddellijk moeten worden weggegooid nadat u uw doelen te bereiken.Als u doorgaat met de leeftijd, zal het lichaam minder afwijkingen tolereren van een gezonde levensstijl.Verstande dat zal u toelaten om de 7 Habits maken een manier van leven.En het vervullen van die wonderen voor alle aspecten van je leven doen wat je leeftijd te bereiken.

Lachende man met salade
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
326
0
4
Gezonde Voeding