Dieet voor Hypothyroid Patiënten

hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg produceren hormonen alle lichaamsfuncties uitgevoerd op een normaal tempo.Dit kan zowel de mentale en fysieke vermoeidheid, gewichtstoename, intolerantie voor koude, een trage hartslag en constipatie.Veel patiënten met hypothyreoïdie vaak vinden het verliezen van gewicht, of zelfs het behoud van een normaal gewicht, moeilijk.Ondanks deze problemen, kan de hypothyroid patiënt gewicht te behouden of zelfs te verliezen als hij plakt dicht bij een gereglementeerde dieet.

Een hypothyroid patiënt kan handhaven of gewicht te verliezen als ze zich aan een gereglementeerde dieet.
(alexraths / iStock / Getty Images)
schildklier functie

De schildklier is verantwoordelijk voor de goede werking van het hart, de longen, spijsvertering, de huid en de hersenen en voor de versterking van haar, nagels enbotten.Het helpt ook het lichaam calorieën te zetten in energie en proces koolhydraten.Omdat het lichaam nodig heeft extra hulp te verwerken en om te zetten elementen van voedsel in voedingsstoffen en energie, zou een hypothyroid patiënt ofwel v

asthouden aan een lage tot matige koolhydraten dieet of een traditionele caloriearm dieet.

Een hypothyroid patiënt moet vasthouden aan een lage tot matige koolhydraten dieet .
Hongqi Zhang / iStock / Getty Images
Laag naar Koolhydraten Dieet

Een dieet met weinig koolhydraten Matig is degene die de hoeveelheid koolhydraten geconsumeerd in een dag beperkt.Dit zorgt ervoor dat het lichaam om vet te verbranden voor brandstof en energie in plaats van koolhydraten.Hypothyroid patiënten moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vitaminen en mineralen, maar weinig koolhydraten eten.Groene groenten, wortelen, bloemkool, kool, squash, pompoen en radijs zijn allemaal gezond, weinig koolhydraten groenten.Terwijl pinto bonen, witte bonen, bruine bonen en zwarte bonen zijn meer gematigd in koolhydraten tellen, moet ze nog gegeten worden, want ze zijn een gezonde bron van eiwitten.Vermijd wit brood, pasta, aardappelen, maïs en voedingsmiddelen rijk aan suiker.De meeste fruit kan in kleine hoeveelheden worden gegeten, maar de beste vruchten voor dit soort dieet bessen, zoals frambozen, bosbessen, bramen en aardbeien.

Vermijd wit brood en pasta
Joe Gough / iStock / Getty Images
caloriearm dieet

Een caloriearm dieet beperkt het aantal calorieën een persoon kan verbruiken in een dag.Een typische dieet is ongeveer 1500 calorieën per dag.Individuele maaltijd inname moet ongeveer 500 calorieën.Het eten van kleine maaltijden of tussendoortjes wordt niet aanbevolen voor de hypothyroid patiënt.Volgens Mary J. Shomon, auteur van "Living Well met hypothyreoïdie," het eten van mini-maaltijden daadwerkelijk de stofwisseling van de hypothyroid patiënt vertragen.

Een caloriearm dieet beperkt het aantal calorieën iemand verbruikt in een dag.
Warren Goldswain / iStock / Getty Images
What Time to Eat

Eet maaltijden op een vast tijdstip elke dag, en nooit iets te eten na het diner.

Niets na het diner te eten.
Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Hydratatie

De hypothyroid patiënt heeft vaak te droge huid die scheuren, schillen of bros.Het drinken van veel water zal helpen de huid te behouden elasticiteit en controle een aantal droge huid.Aanbevolen dagelijkse inname van water voor een mannetje is 3 liter en voor een vrouw, ongeveer 2,2 liter.Houden van het lichaam gehydrateerd zal ook helpen bij gewichtsverlies.

Houd het lichaam gehydrateerd te helpen bij gewichtsverlies .
gpointstudio / iStock / Getty Images
647
0
6
Gezonde Voeding