Heup en onderrug pijn in de lies

heup en onderrug pijn in de lies worden vaak veroorzaakt door een stam in de twee SI-gewrichten (links en rechts), dat is waar het heiligbeen bot hecht aan de lillium (bovenste heupbeen).De pijn kan ook afkomstig zijn van de symphysis het gewricht dat de rechter en linker pubis botten onderaan de grote bekken (grote ronde ring waaruit de heup) verbindt.Pijn komt meestal als gevolg van gespannen gewrichtsbanden in deze twee gewrichten, ofwel van het lopen, zware lichamelijke activiteit of een krachtige impact.Behandeling kan omvatten, hydrotherapie, medicijnen, injecties, lichaamsbeweging en manipulatie.

Heup pijn .
(Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)
Identificatie

symptomen van pijn in de SI-gewrichten en symfyse bevatten meestal chronische lage rugpijn en ischias, een uitstralende pijn die naar beneden schiet de ondersterug en heupen.Dit gebied absorbeert veel kracht van zowel de femur (been) botten en bovenlichaam.Volgens revalidatiearts dr Ross Hauser, in zijn Caringmedical.com artikel "spor

tblessures: bekken, heup, lies en lage rugpijn," atleten met chronische pijn in de rug zou zijn gemakkelijk te behandelen als hun publiek bekken waren ook goed onderzocht.

Chronische lage rugpijn .
Stefano Lunardi / iStock / Getty Images
Effecten van Rust en Hydrotherapie

Elke persoon of atleet die heup en onderrug pijn in de lies moeten rusten, die zal voorkomen dat verdere verergering van de blessure heeft.Tijdens deze periode kan hydrotherapie (koud en warm water behandelingen) helpen verlichten pijnlijke SI en symfyse gewrichten.Het toevoegen van ijs water zal aanvankelijk beperken bloedtoevoer naar het gebied, waardoor er minder ontsteking en pijn.Ice is zeer effectief bij gebruik binnen 48 uur na het ontstaan ​​van schade.Vervolgens zal zeer warm water behandelingen helpen bevorderen de doorbloeding (met zijn helende eigenschappen) naar het getroffen gebied.

Rest zal verdere schade te voorkomen .
Purestock / Purestock / Getty Images
soorten medische behandeling

anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen en naproxen kunnen tijdelijke verlichting voor heup en onderrug pijn in de lies te bieden.Maar injecties zijn soms nodig om pijn als gevolg van deze gevoelige gewrichten blokkeren.Deze worden facet rhizotomy injecties geroepen en pijn te verlichten door het uitschakelen van sensorische zenuwen leidt tot het gewricht.

Anti - inflammatoire geneesmiddelen kan tijdelijk verlichting bieden .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
Soorten Oefening

Na een periode van rust, hydrotherapie en medische behandeling, wanneer de initiële zwelling en pijn verminderd, een combinatie van stretching, kracht-bouw en low-impact cardiovasculaire oefening kan een persoon profiteren met heup, rug en lagere pijn in de lies.Deze oefeningen kunnen worden voorgeschreven door een orthopedisch arts, of een persoon kan een fysiotherapeut neem hem via hen.

Stretching kan een persoon met hip en rugpijn kunnen profiteren .
Monkey Business Images / Effectenmakelaar / Monkey Business / Getty Images
Voordelen van Chiropractie Help

Chiropractoren kunnen helpen manipuleren ruggengraat van een persoon en strek zelden gebruikte spieren en gewrichten voor heup en onderrug pijn in de lies.Ze kunnen ook opvoeden van een persoon op bepaalde levensstijl veranderingen die hun herstel zal helpen: het veranderen van schoenen, verschillende zitposities voor het werk, etc.

Een chiropractor in staat zijn om te helpen .
Adamgregor / iStock / Getty Images
725
0
6
Rugpijn