Hoe te Artritis veilig en natuurlijk voorkomen

Voorkom artritis door het volgen van bepaalde stappen . bjwebbiz bij Morguefile.com

om artritis te voorkomen, zijn er een aantal veranderingen in levensstijl die u kunt maken en een aantal nieuwe gewoonten die je kunt ontwikkelen.Lees verder om een ​​aantal specifieke artritis preventie tips te leren.

wat je nodig hebt

  • Een grote interesse in het leren hoe om artritis te voorkomen.

instructies

  1. Als je beweegt, als je wilt om artritis te voorkomen, zult u wilt uw algemene bewustzijn van je gewrichten te verhogen, en werken hard om hen niet overmatig belasten.Hoe beter je de zorg voor uw gewrichten tijdens de jeugd, jong volwassenheid en middelbare leeftijd, hoe beter ze zullen zijn wanneer je ouder wordt.

  2. om artritis te voorkomen, het helpt niet sedentair te zijn.Een sedentaire levensstijl kan leiden tot veel goed bekend gezondheidsproblemen, zoals obesitas en hart- en vaatziekten.Maar het kan ook leiden tot de ontwikkeling van artritis.Immers, moet gewrichten te bewegen om gezond te blijven en niet te krijgen "roestig," zo te voor

    komen artritis, het helpt tijdens elke fase van je leven om actief te blijven.

  3. Probeer om het bedrag van zwaar lichamelijk werk je doet verminderen, zoals continue fysieke arbeid een factor in de ontwikkeling van artritis symptomen kunnen zijn.

  4. Als het gaat om artritis preventie, Yoga is waarschijnlijk de meest bekende vorm van oefening voor het versterken van de gewrichten en helpt u om flexibiliteit te behouden in de loop van je hele leven.Maar u zult ook willen wat lichte weerstand opleiding te nemen in uw oefening routine om artritis te voorkomen, want dit is nog een ander soort oefening die je helpt te versterken zowel uw botten en gewrichten.Cardio-oefening (hardlopen, fietsen, zwemmen, enz.) Is ook nuttig, maar zich bewust zijn van hoe uw gewrichten voelt, en probeer uit de buurt van te hoge impact uit te oefenen om te sturen (zoals hoge impact aerobics klassen) omdat deze kan te hard op zijngewrichten en bijdragen aan de ontwikkeling van artritis in sommige individuen.

  5. Maak een poging om te blijven binnen de normale lichaamsgewicht bereik voor uw lengte en leeftijd om artritis te voorkomen, zoals het dragen van overtollige gewicht op je frame kan een bijkomende factor in de ontwikkeling van artritis, en zorg ervoor dat je verblijf gehydrateerden eten nutritiously en aanvulling met vitaminen en mineralen nodig.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Blijf uit de buurt van overmatig gebruik van zowel cafeïne of alcohol en nicotine helemaal te vermijden, als je wilt om artritis en een aantal andere ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
624
0
1
Artritis