Hoe te genezen Dental ligamenten

Hoe te genezen Dental ligamenten Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Uw kaak bestaat uit een complexe structuur van de ligamenten en spieren ondersteunen van het kaakgewricht, zodat uw kaak kan bewegen in verschillende richtingen.Pijn in het temporomandibulair (TM) gewricht wordt vaak gerelateerd aan stress of slijpen van de tanden die de ligamenten stammen.


ander tandheelkundige ligament probleem is parodontale ligament kwesties in verband met tandvleesontsteking.Verzwakt parodontale ligamenten zijn een belangrijke oorzaak van het verlies van tanden.


Als je gespannen je TM tandheelkundige ligamenten, of als u zwakke parodontale ligamenten, kun je vaak helpen ze te herstellen door het volgen van een paar eenvoudige stappen.Als de pijn in uw TM gezamenlijke aanhoudt, kunt u een ingewikkelder probleem hebt, en moet een arts of een chiropractor te zien voor een verdere diagnose en specialistische behandeling.

wat je nodig hebt

  • Tandenborstel
  • Tandzijde
  • Antibacteriële mondspoeling

Behandeling TM ligamenten

  1. Setopzij 10 tot 15 minuten per dag te zachte kaak doen stretching.Begin met het opwarmen van uw kaak.Wijd open rekken je mond en houd deze voor 1 of 2 seconden.Daarna kunt u ontspannen en te herhalen.Doe vijf herhalingen.Dan zeggen of mond het woord "Wow" in een zeer overdreven manier.Herhaal deze oefening vijf keer.Next, het houden van uw lippen op elkaar, strek je onderkaak naar rechts en houd deze voor een acht tellen - het is goed als je onderlip steekt een beetje aan de kant je een stretching.Herhaal dit stuk aan de linkerkant.

  2. Massage uw kaak dagelijks.Vaak ligament pijn in de TM-gewricht stress, zodat een massage kan helpen ontspannen de omgeving.Begin met het zachtjes masseren langs je wangen over een duim in de voorkant van je oren.Als je je mond open, moet u in staat om uw kaak gezamenlijke beweging voelen.Vervolgens massage de achterkant van de kaak net onder de oren.

  3. Doe wat gericht ontspannen elke dag.Veel mensen houden een groot deel van de spanning in hun kaken zonder het te beseffen.Haal een paar minuten en de focus op het vrijgeven van en het ontspannen van de spieren in de kaak.

  4. Praat met uw tandarts over tand bewaker als je je tanden te malen 's nachts of als je onder stress.

Behandeling van parodontale ligamenten

  1. Poets je tanden twee keer per dag gedurende minstens 2 minuten per keer.Gezonde parodontale ligamenten komen met goede dagelijkse gebitsverzorging.

  2. Floss dagelijks.Flossen helpt versterken van uw tandvlees en dat zal helpen uw parodontale ligamenten te genezen.

  3. spoelen met antibacteriële mondwater eenmaal per dag.Een antibacteriële mondwater kan de bacteriën die het tandvlees ontsteken te bestrijden en een verzwakking van de parodontale ligamenten.

61
0
1
General Dental Health