Hoe gebruik Lijnzaadolie voor Weight Loss

Gebruik Lijnzaadolie voor Weight Loss

Iedereen lijkt een geheim om gewicht te verliezen hebben.De waarheid is, met het oog op het bereiken en handhaven van een aanzienlijk gewichtsverlies, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt.Lijnzaad producten in staat zijn om u te helpen.De olie is een krachtige antioxidant die kan helpen om uw stofwisseling.Heel of gemalen lijnzaad biedt u voedingsvezels die je het gevoel voller en omega-3 vetzuren die eventueel kunnen beteugelen hunkeren naar voor snoepjes.

wat je nodig hebt

  • Lijnzaadolie
  • Low-calorie sap
  • Olijfolie
  • Citroensap
  • Ground lijnzaad
  • Biologische eieren van vlas-gevoerde kippen

instructies

  1. Begin uw reis om gewicht te verliezen door het maken van slimme beslissingen over het voedsel dat je eet.Bakken of braden mager vlees in plaats van ze te bakken.Eet een verscheidenheid van verse groenten en fruit en volkoren granen.Het toevoegen van lijnzaad aan een reeds gezond dieet zal gewichtsverlies veel meer dan alleen met behulp van l

    ijnzaad en onderhouden van slechte gewoonten te helpen.

  2. Voeg 1-2 el.lijnzaadolie met een groot glas water en meng goed.Als u niet de zorg voor de nootachtige smaak van de olie, gebruiken low-calorie sap in plaats van water.Drink een glas van het mengsel elke dag om te profiteren van de hoge niveaus van omega-3 vetzuren.

  3. Besprenkel een lijnzaadolie dressing over uw groene salade.Gebruik gelijke delen van olijfolie en lijnzaadolie olie en voeg wat citroensap.De omega-3 in de kleedkamer is een "goede" vet en kunnen verlangen van uw lichaam voor snoep en vet voedsel te verminderen.

  4. Gebruik gemalen lijnzaad in uw voeding om meer vezels toe te voegen aan uw dieet.Vezel maakt ons vol op minder voedsel te voelen, dus je kan minder waarschijnlijk te veel eten.

  5. Zoek een winkel of boerderij staan ​​die gelegd door-vlas gevoerde kippen biologische eieren verkoopt.Hun eieren hebben de neiging om meer omega-3 in hen dan gewone eieren en u voorzien van eiwitten.Het is belangrijk wanneer u probeert om gewicht te verliezen om je kracht te blijven met een eiwitrijk dieet.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Zoals met elk ander dieet dat is gebaseerd op een bepaald ingrediënt, alleen het nemen van lijnzaadolie zal je niet op magische wijze gewicht te verliezen.Het kan zeer effectief zijn wanneer u deze op te nemen in een gezonde voeding, maar zal veel hulp voor u zijn als u geen andere veranderingen in levensstijl op hetzelfde moment te maken.
  • Ga naar de sportschool of praten een wandeling door de buurt.Gewichtsverlies gebeurt meestal door een combinatie van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.Regelen uit te werken met een vriend in om jezelf gemotiveerd te houden.
  • Houd gemalen lijnzaad in de vriezer als je hem niet gebruikt.Koelkast overgebleven dressing en lijnzaadolie te bederven te voorkomen.
568
0
1
Alternatieve Remedies