Hoe te lage bloeddruk met Natuurlijke Remedies Behandel

De bloeddruk moet vaker worden gecontroleerd. http://media.collegepublisher.com

Lage bloeddruk, in tegenstelling tot vele overtuigingen, daadwerkelijk kan worden geassocieerd met veel gezondheidsproblemen.Lage bloeddruk kan een slechte bloedsomloop, chronische vermoeidheid, zwakke slagaders, duizeligheid en zelfs duizeligheid en flauwvallen.In het algemeen is lage bloeddruk kenmerk bloeddrukmetingen van 100/70 tot 69 of lager.Het wordt veroorzaakt door vele factoren, bijwerkingen van geneesmiddelen, zenuwaandoeningen en slechte voeding.Hyping de bloeddruk met natuurlijke remedies en kruiden is heel simpel.Een 30-dagen-programma wordt aanbevolen.

wat je

  • Herb gids nodig om bijwerkingen te identificeren en doseringen
  • Boek van voedsel telt
  • Eten artikelen (zie stap)
  • Voedingssupplementen (zie stap)

Dietary wijzigingen en aanvullingen

  1. Verwijder alle gefrituurd voedsel, cafeïne, voedingsmiddelen met een hoog cholesterol, en grote hoeveelheden te lezen vlees uit je dieet.Deze voedingsmiddelen de neiging te vert

    ragen het bijnierstelsel die op hun beurt kunnen leiden tot andere systemen te vertragen.

  2. Drink een 12-ounce glas bronwater met een citroen geperst in deze 30 minuten voor het eten van het ontbijt.Voor lage bloeddruk, citroensap hypes de lever en helpt je voedsel te verteren, zodat ze goed kunnen energie van het lichaam.Citroensap is ook een prachtige all-around tonic.

  3. Eet 1/4 kopje havermout voor het ontbijt.Havermout is een goedkope en goede bron van complexe koolhydraten.Complexe koolhydraten zijn essentieel voor een gezonde bloedstroom en energie.Als je niet van havermout, zal voedsel zoals farina, grutten en volkoren graanproducten volstaan.Voor smaak, voeg een banaan.Als u een lage bloeddruk, zich te onthouden van het eten van tafel suiker.

  4. Drink een kalium drankje met lunch voor één maand.Het maken van een kalium brij is eenvoudig.Het kan worden gedaan door het maken van sap 2 grote wortelen, 2 stengels bleekselderij, 4 teentjes knoflook, 2 radijs en een paar snufjes van peterselie.Als u niet een sapcentrifuge hebt, drinkt 10 tot 12 oz.van zoutarm groentesap.V-8 sap is een van de topmerken.Kalium is een essentieel elektrolyt dat het lichaam voor een gezonde bloedstroom.Een tekort aan kalium is vaak in de voorhoede van een lage bloeddruk.

  5. Eet een groene salade tussen lunch en diner.Onder andere uien, zeegroenten, biologisch rundvlees brokken, wortelen, erwten en broccoli.Dit mengsel bevat belangrijke macrobiotic ingrediënten die helpen alkaliseren lichaam en balans van uw hormonen en andere chemicaliën, die essentieel is voor een gezonde bloeddruk.

  6. Eet 6 ounces mager, chemische-vrij rundvlees en 1 kopje bruine rijst voor het diner.Mager rundvlees is prachtig bron van eiwitten, indien niet over-geconsumeerd.Bruine rijst is een natuurlijke detoxifier en een goede bron van koolhydraten.Drink een 12-ounce glas zuiver ananassap met diner.Ananassap is hoog in bioflavonoïden die essentieel zijn voor de bloedvaten versterken en hyping de stofwisseling zijn.

  7. Eet 2 teentjes knoflook 1 uur voor bedtijd.Knoflook, onder haar vele voordelen voor de gezondheid, helpt bij het stabiliseren van de bloeddruk.Ook drink 1 kopje ginseng thee.Ginseng thee stimuleert de bloedsomloop en de bijnier systemen en is een veilige en natuurlijke manier om de energie van het lichaam te stimuleren, terwijl het krijgen van een comfortabele hoeveelheid slaap.

Body Care en Uitoefening

  1. Krijg een chiropractische behandeling een keer per week tijdens de 30-dagen-programma.Uitgelijnd gewrichten, botten en spieren zijn vaak aan de basis van veel van het lichaam van de gezondheid, met inbegrip van een lage bloeddruk en vermoeidheid.

  2. Doe diepe ademhalingsoefeningen ten minste eenmaal per dag.Concentreer je op het inhaleren langzaam gedurende 3 tot 5 seconden.Houd je adem 3 seconden.Adem langzaam.Doen van deze oefeningen tijdens het nemen van een stevige wandeling wordt aanbevolen.Wandelen en ademhalingsoefeningen bevordert een gezonde doorbloeding, essentieel voor een goede bloeddruk.Neem een ​​stevige wandeling een keer per dag gedurende 20 minuten als je kunt.

  3. Mediteer gedurende 30 minuten ten minste eenmaal per dag.Meditatie is prachtige manier om het lichaam te laten rusten terwijl wakker.Door te rusten en mediteren, je je lichaam de kans geven om zich op natuurlijke wijze op te laden voor een optimale functie.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Eet een evenwichtige voeding.Uw dieet moet bestaan ​​uit 70 procent complexe koolhydraten, 20 procent eiwit en 10 procent vet.
  • Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag.
  • Neem ten minste 100 mg vitamine E per dag.Vitamine E is essentieel voor een sterk hart.
  • Drink rozenbottels thee vaak.Rozenbottels zijn rijk aan flavonoïden.
  • Neem 200 mg van vitamine B-complex elke dag voor een goede gezondheid van de lever.
  • Controleer uw bloeddruk vaak.Algemeen een gezonde bloeddruk in het bereik 120/80.
  • Dit artikel moet niet worden beschouwd als medisch advies.Als u vragen over het maken van de voeding en levensstijl veranderingen, contact opnemen met uw arts of andere zorgverlener.
  • Niet kruiden in combinatie met de bloeddruk medicatie te nemen zonder de juiste begeleiding.Overleggen met een drogist of arts.
  • Niet roken.Roken berooft het lichaam van zuurstof.
  • Als je ziek voelt, neem dan contact op met uw arts of bel 911.
937
0
1
Alternatieve Remedies