Hoe te hoge bloeddruk Met Natuurlijke Remedies Behandel

Reguleren van de bloeddruk is van vitaal belang voor een goede gezondheid . www.cosmosmagazine.com

Hoge bloeddruk is een permanent probleem voor veel mensen.In de VS, het is een van de belangrijkste factoren in een score van gezondheidsproblemen.Hoge bloeddruk is direct gerelateerd aan een beroerte, hart-en vaatziekten, botaandoeningen, vitaminen en mineralen, en nog veel meer.Bijna 100.000 sterfgevallen zijn gemeld elk jaar in Amerika als gevolg van hoge bloeddruk gerelateerde aandoeningen.Hoge bloeddruk is medisch behandeld met medicijnen, echter voeding en levensstijl veranderingen blijken vaak even effectief.Behandeling van hoge bloeddruk met natuurlijke en kruidengeneesmiddelen is relatief eenvoudig.Lees meer voor hulp.

wat je nodig hebt

  • Herb begeleiden
  • Boek van voedsel telt
  • Eten artikelen (zie stap)
  • Dietaryen kruidensupplementen (zie stap)

Diet and Nutrition

  1. Ga op een 24-uurs ontgiftingsprogramma zodra u zijn gediagnosticeerd met een hoge bloeddruk.Een dergelijk plan zal u helpen uw systemen te ontdoen van gifstoffen die zic

    h kan gebouwd worden in uw systeem.Een 24-uurs detox is heel eenvoudig en het gaat om een ​​natuurlijke vloeibaar dieet voor een dag.Klik op de onderstaande link om het eHow artikel, zie "Hoe de 24 uurs ontgifting Plan gebruiken."

  2. Verwijder alle fast food, vet voedsel, gerechten hoog in geraffineerde suiker en cafeïne uit je dieet.Vermijd ook harde alcohol.Deze agenten langzaam lichaamsfunctie beneden en veroorzaken veel lichamelijke systemen, vooral het cardiovasculair systeem, raken overbelast.Het is belangrijk om je bloed gezondheid dat alle toxines worden gespoeld uit het lichaam.Vervang deze voedingsmiddelen met gerechten zoals zemelen, kefir, spruiten, rozijnen, gebakken aardappelen, bruine rijst en gebakken vis.

  3. Drink een 12-ounce glas wortelsap met ontbijt en lunch.Wortelsap, afgezien van een geweldige bron van vitamine A, is ook rijk aan calcium, magnesium, kalium, fosfor, ijzer en vitamine B-complex.

  4. Drink een 12 oz.glas kalium sap tussen de maaltijden.Kalium fungeert als reinigende tonic bij opname als een vloeistof.Het creëren van een kalium sap gaat maken van sap wortelen, selderij, spinazie, peterselie en zeegroenten.Als u niet een sapcentrifuge hebt, gewoon meng een 2 oz.van Noni sap met een 8 oz.glas bronwater.Noni sap kan worden gekocht bij de meeste reformwinkels.Er zijn verschillende merken van Noni op de markt.Het is belangrijk om pure Noni sap kopen.Noni gemaakt door Tree of Life behoort tot de top pure merken.

  5. Met diner, drink een 12 oz.glas appelsap.Meng 1 pakje zon chlorella korrels.Chlorella is rijk aan essentiële vitaminen en calorieën.Het is zeer effectief bij de bestrijding van infecties en verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam.Veel kankerpatiënten gebruikt chlorella granules om hun ziekte te behandelen.Chlorella korrels kunnen worden gekocht bij de meeste reformwinkels en online.

  6. Overweeg kruiden Calmers.Kruiden werken vaak meteen als je met symptomen van hoge bloeddruk.Kava kava, valeriaan wortel extract en ashwagandha, een paar te noemen, worden verkocht in capsules en brengen vaak verlichting van angst en hoge bloeddruk binnen enkele minuten.Angst en hypertensie zijn vaak de oorzaak van hoge bloeddruk.Kruiden-supplementen kan dagelijks worden ingenomen, maar sommige bevatten bijwerkingen.Raadpleeg een health food winkel professional of drogist als u vragen hebt.Als u niet in staat om kava kava, valeriaan of ashwagandha te verkrijgen zijn, drink een kopje kamillethee als dat nodig is.Kamille is een milde, maar effectieve relaxerend dat zal helpen de rest van je lichaam zelf het gemak van de spanning.

Body Care en Uitoefening

  1. Overweeg een veilige en natuurlijke gewichtsverlies programma als je te zwaar bent.Overgewicht kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk.

  2. Neem een ​​stevige wandeling minstens twee keer week.Tijdens het wandelen, zich concentreren op het doen van diepe ademhalingsoefeningen.Adem langzaam en diep.Houd uw adem gedurende 3 tot 5 seconden.Adem langzaam.Ademhalingsoefeningen gedaan kan worden op elk moment van de dag.

  3. Do geest ontspanningsoefeningen vaak.Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door de meest eenvoudige spanningen en drukken leven.Neem ten minste 30 tot 60 minuten elk om te ontspannen en te mediteren.

  4. overwegen om een ​​chiropractische behandeling minstens een keer per week of zoals voorgeschreven.Een verkeerd lichaam wordt vaak geassocieerd met vele aandoeningen, zoals hoge bloeddruk.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Eet een evenwichtige voeding.Uw dieet moet bestaan ​​uit 70 procent complexe koolhydraten, 20 procent eiwit en 10 procent vet.
  • Verminderen of stoppen met roken.Roken berooft het lichaam van zuurstof.
  • Neem ten minste 3000 mg vitamine C per dag.
  • Drink groene thee vaak.
  • Neem ten minste 100 mg vitamine B-6 bij elke maaltijd.
  • Neem 1.000 mg ginseng per dag.
  • Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag.
  • Dit artikel is niet te worden beschouwd als medisch advies.Als u vragen over het maken van de voeding en levensstijl veranderingen, in overleg met uw zorgverzekeraar.
  • contact op met uw arts voordat verminderen doseringen of het vervangen van de bloeddruk medicatie met kruiden-supplementen.
  • Als u zwak of ziek voelt, bel dan met uw arts of bel 911.

Resources

  • Tree of Life Noni Juice
  • De 24-Hour Ontgiften Plan
411
0
1
Alternatieve Remedies