Hoe te waarderen wat je hebt

Neem de tijd elke dag de dingen die je dankbaar voor bent in je leven op te schrijven. Jupiterimages / Creatas / Getty Images

sommige dagen, kan het gevoel dat de hele wereld tegen je is.Je baas is veeleisend, de kinderen zullen zich niet gedragen, en dan is er het probleem haar, versleten garderobe en versleten meubilair.Het is misschien het gevoel dat je niet graag iets in je leven, laat staan ​​waarderen.Echter, met een gevoel van dankbaarheid en waardering voor de dingen in je leven is een belangrijk onderdeel van zijn gelukkig en tevreden.Studies aan de Universiteit van California Davis geven aan dat degenen die actief uiten waardering voor hun levens zijn meer optimistisch, energiek, gezond en meer kans om hun persoonlijke doelen dan degenen die dat niet doen ontmoeten.

instructies

  1. Houd een dankbaarheid dagboek.Elke dag, noteer verschillende dingen die je dankbaar voor bent in je leven.De tijd nemen om zelfs kleine dingen te onthouden, zoals het krijgen van een parkeerplaats in een overvolle parkeerplaats, helpt u waarderen meer dingen in je leven.

  2. Vrijwilliger met die minder geluk dan jij.Tijd doorbrengen samen met de daklozen, de zieke of andere benadeelde groep is waarschijnlijk om u uw huis en gezondheid waarderen.Tegelijkertijd, gevoelens van dankbaarheid voor uw goede werk te creëren u.

  3. Tijd doorbrengen met vrienden en familie.Het delen van een maaltijd of een ervaring samen, of gewoon tijd doorbrengen met elkaar praten en lachen kan het verhogen van uw gevoel van tevredenheid.

  4. Maak een lijst van je prestaties of verwezenlijkingen.De tijd nemen om na te denken over het pad van je leven en hoe ver u bent gekomen geeft je perspectief, en kunt u genieten van waar je nu bent, vooral als u belangrijke obstakels hebben overwonnen.

  5. Express waardering voor anderen.Het schrijven van een oprechte dank u nota voor een cadeau, een soort akte of zelfs gewoon voor vriendschap toont niet alleen uw waardering, maar geeft ook anderen goede gevoelens.

  6. Visualiseer uw leven zonder uw familie, vrienden, huis en bezittingen.Terwijl velen van ons kon overleven zonder onze materiële bezittingen, gewoon verbeelden het leven zonder de dingen die belangrijk zijn voor ons voldoende is om gevoelens van waardering te creëren.Bijvoorbeeld, wil je misschien dat je een nieuwer voertuig had, maar na te denken over je leven zonder een auto bij allen en het ongemak zou leiden kan u helpen bij het ene je moet waarderen.

  7. Maak een visuele herinnering van de goede dingen in je leven.Vul een fotoalbum of frame met foto's of symbolische voorstellingen van de dingen die je het meest dankbaar voor in je leven, zoals uw echtgenoot of significante andere, uw kinderen of uw huis.Wanneer u ontmoedigd voelen, kijk naar de foto's voor een herinnering aan alles wat je hebt.

  8. Kijk een film of een boek dat waardering of dankbaarheid heeft als thema te lezen.Een film zoals "Pursuit of Happyness" of "Pay It Forward" kan je aan het denken over alles wat je hebt in je leven en de stappen die u kunt nemen om meer waardering te tonen.

  9. Wees gul met uw tijd, geld en bezittingen.Bijvoorbeeld, gaan door je kast en het geven van uw ongewenste of ongebruikte kleding aan iemand die niets heeft is het waarschijnlijk om je het gevoel te waarderen dat je de middelen hebben om nieuwe kleding te kopen.

150
0
1
Gezinsleven