Come Detox il tuo corpo in 72 ore

Donna Sorseggiando da una paglia http://www.morguefile.com/archive/display/86978

A 72 ore detox può aiutare a ricostituire la capacità del corpo di combattere le tossine e mantenere la sua salute ottimale.La disintossicazione aiuterà il vostro corpo a scovare tutte le tossine.Il tuo corpo sarà in grado di produrre nuove cellule sane, sbarazzarsi dei radicali liberi e stimolare il sistema immunitario.Con una disintossicazione di 72 ore, vi sentirete più sano e più eccitato.Può anche aiutare a trasformare il vostro stile di vita in uno che è molto più sano per voi.Imparare a detox il vostro corpo in 72 ore.

  • Bere un bicchiere pieno di 8 once di acqua calda quando ti svegli al mattino.Si può avere pronto sul comodino la sera prima.Che garantirà l'acqua è a temperatura ambiente quando si beve la mattina.L'acqua calda ha un più sano, effetto più rilassante su tutto il corpo.Bere acqua fredda o qualcosa di caldo come il caffè o il tè può scuotere il vostro sistema digestivo.La scelta di acqua a temperatura calda o stanza partirà

    la disintossicazione di 72 ore solo di destra.

  • Bere molta acqua.Il primo giorno del detox di 72 ore, si può avere solo acqua.Avrete bisogno di bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno durante la disintossicazione di 72 ore.È possibile continuare questa sana abitudine dopo la disintossicazione 72 ore pure.L'acqua potabile per tutta la giornata vi aiuterà a mantenere idratata.Sarà anche ti impediscono di bere scelte unhealthier quali caffè, soda e succhi di frutta.È possibile aggiungere una spruzzata di succo di limone alla vostra acqua per un po 'di sapore, se si vuole.

  • mangiare pasti con frutta, verdura e cereali.Questo è per il secondo e terzo giorno.Avrete bisogno di mangiare quattro porzioni di frutta e verdura o due porzioni di ciascuno al giorno.Avrete anche bisogno di mangiare una tazza di cereali integrali con ogni pasto.Mantenere la frutta e verdura crude al fine di ottenere il maggior numero di sostanze nutritive da loro il più possibile.Ricordate che il succo di frutta conta anche come una porzione di frutta.Provate V-8 Splash per porzioni di frutta e verdura.Bere 8 once per una porzione.Per i cereali integrali, si può avere il riso integrale, al 100 per cento di grano intero cereali, pane e pasta.

  • Rilassatevi durante la disintossicazione di 72 ore.Fare passeggiate rilassanti per circa 30 minuti.Bere il tè alle erbe (decaffeinato) al momento di coricarsi e prendere qualche minuto di tranquillità per godere.Provare la meditazione e lo yoga per un sano relax e rilassante per la mente e il corpo.Iniziare a scrivere in un diario per sfogare i vostri pensieri e le emozioni.Quando il corpo di disintossicazione di 72 ore è finita, pensare gli esercizi rilassanti ti è piaciuto di più e inserirli nella vostra vita quotidiana per un cambiamento stile di vita sano.

  • Evitare scelte di vita non salutari.Stare lontano da alcool, zucchero, sale, caffeina, conservanti, carni, latte, uova, formaggi e cioccolato.Gli unici alimenti si dovrebbe mangiare durante la disintossicazione di 72 ore sono frutta, verdura e cereali.Questo è un momento perfetto per smettere di fumare, anche.Per fissare un appuntamento con il medico per ottenere aiutare smettere di fumare.

Tips & amp;Avvertenze

  • A 72 ore di disintossicazione può aiutare a scegliere uno stile di vita più sano.Trovare qualcosa che ti aiuta a rilassarsi.
  • Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi programma di disintossicazione.
90
0
1
Nutrizione