Miten Stop Feeling Käytetään Ystäväsi

Terveet suhteet antaa positiivisia tunteita teidän arvo ja suhteesta.Kun tunnet käsitellä tai käyttää ystävä, joka tunne voi vahingoittaa suhdetta.Luo positiivista ystävyyssuhteita edellyttää, että otat vastuun selvittää asiat, kun asiat eivät tunnu oikealta.Voit lopettaa tunne käytetään, ryhtyä toimiin nopeasti kommunikoida tunteita, muuttaa suhde tai siirtyä terveitä ystävyyssuhteita ihmisten kanssa tunnet ei käytä sinua.

mitä tarvitset

  • tallennuslaitteen (valinnainen)

Ohjeet

  1. Kirjoita tilanteita jossa tunnet käyttämä ystävä ja sitten kirjoittaa miltä sinusta tuntuiaikana nämä tapahtumat.Huomautus kuhunkin tilanteeseen olitpa ilmaissut vastalauseita, tai jos meni yhdessä mitä kaverisi halusi.Sitten kirjoittaa mitä haluat tehdä suhteeseen, ehdottaa Johannes Ragle yliopiston Texas Rådgivningscentrum.Toista harjoitus jokaisesta ystävästä tunnet käyttää sinua.

  2. Päätä, kuhunkin tilanteeseen kun ilmaistuna ei vastusta, onko menit pitkin koska halusit välttää konfliktia tai onko sinulla

    pelkäsivät puhumalla saattaa lopettaa suhde.Puhua ystävien olet oppinut ensin, saada kokemusta konfliktien ratkaisemisessa, sitten siirtyä niille luulet voisi lopettaa ystävyyttä.

  3. Kirjoita mitä aiot sanoa.Valtion konkreettisia esimerkkejä tilanteesta ja kertoa, miten se teki sinusta tuntuu, ilman hyökkää, syyttää tai syyttää muu henkilö, ehdottaa GirlsHealth.gov.Rajaa tilanne "I" lausuntoja, kuten "Kun minulta kysytään ajaa koko ajan ja eivät auta kaasulla, tunnen käytetty," eikä "Saat minut tuntemaan käyttää" lauseita.Jatkaa käytäntöä ja kirjoittaa mitä haluat sanoa kunnes luulet voit puhua menettämättä ohjaus.Harkitse tallennuslaite kuunnella itse.

  4. yhteyttä ystävä, todetaan, että haluat keskustella teidän suhde ja kysy aikaa, jolloin voit tavata ja keskustella yksityisesti.Tapaa henkilö pois muita ystäviä auttaa vähentämään stressiä ja konflikteja.Pyydä henkilöä, jotta voit puhua, kunnes olet ja sitten lupaamme kuunnella häntä keskeyttämättä.

  5. Valvo tunteita ja pitää taukoa puhua jos suuttunut tai järkyttynyt, Ragle neuvoo.Kun olet valmis, kuunnella ystäväsi puhua ilman keskeytyksiä.Yritä nähdä tilanne hänen näkökulmasta ja tunnustaa tunteitaan vaikka et hyväksy.Keskustele muutokset sinun täytyy tehdä suhdetta tuntuu oikeudenmukainen.Ratkaista yksi ongelma kerrallaan ennen käsitellään toinen ongelma, neuvoo Ragle.

  6. Harkitse pyytää ulkopuolista apua, kuten vanhemmat, opettajat tai ohjaajat, käsitellä ratkaisemattomia kysymyksiä, ehdottaa GirlsHealth.gov.Kävelymatkan päässä suhteesta jos henkilö kieltäytyy keskustella ongelmasta tai tulee väärinkäyttöä.

Resurssit

  • KidsHealth: Olenko terve suhde?
27
0
0
Ristiriitojen Ystävien Kanssa