Kuinka parantaa sosiaalisia taitoja

Ryhmä ystäviä olohuoneessa syö pizzaa ja juo olutta . Tanya Constantine / Blend Images / Getty Images

hyviä sosiaalisia taitoja voi parantaa elämänlaatua.Sinun ammatillisia suhteita työssä ja henkilökohtaisen tukijärjestelmät paranee lisääntynyt luottamus ja stressi koet.Toteuttamalla teidän havaintoihin taidot ja aktiivisesti harjoitellaan uusia sosiaalisia taitoja, voit nauttia lisääntynyt menestystä elämässä.

realistiset odotukset

  • Se vie aikaa kehittää sosiaalisia taitoja, joten ole kärsivällinen.Aseta realistiset tavoitteet itse niin et tule pettymään, mitä saattaa näyttää ole edistytty.Aloita tarkkailemalla muita.Kiinnitä huomiota siihen, miten ne ovat vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, erityisesti miten he lähestyvät toisiaan aloittaa keskustelun.Jos tiedät jonkun - perheenjäsen tai työtoverin työssä joiden sosiaalisuutta ihailla - katsoa mitä hän sanoo ja tekee saada myönteistä vastausta hänen läheisensä.Se auttaa myös oppia mitä välttää;esimerkiksi kysyä henkilökohtaisia ​​kysymyksiä liian pian suhde saattaa loukata.

keskustelutaito

  • Set pieni tavoite alkaa hioa keskustelun taitoja.Tämä saattaa olla niinkin yksinkertainen kuin sanomalla, "Kiitos ja on mukava päivä," kassalle supermarketista.Kysymällä työtoverit heidän suunnitelmansa viikonloppuna näyttää olet kiinnostunut heidän elämäänsä ja antaa heille mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa kanssanne, ehdottaa koulutus verkkosivuilla taitoja tarvitaan.Löytää kiistatonta.Esimerkiksi, jos joku mainitsee elokuvan näki viikonloppuna, hän tietää, kuinka paljon pidät tähti kyseisen elokuvan.

Sanaton Taidot

  • kehon kieli kertoo paljon itsestäsi.Sinun kannattaa hankkeen luottamusta, joten tullut tietoiseksi miten voit seistä ja minne laittaa kädet.Esimerkiksi slouching tuolin ja etsivät alas signaloi haluttomuus osallistua keskusteluun.Pidä pää pystyssä, jolloin katsekontakti kanssa, jotka puhuvat ja hymyillen lähimmäisiäsi suosittelee sinua osallistuvat aktiivisesti.Vältä rajan kädet edessä kehon, joka osoittaa lähellä ennakkoluulottomuus ja tarve suojautua.Avoin eleet ehdottaa olet vastaanottavainen muille.Sävy ja tilavuus ovat myös tärkeitä, joten kohtalainen äänesi - liian kova voidaan katsoa aggressiivinen, kun taas liian hiljainen ehdottaa turvattomuutta.

Practice ja Pysyvyys

  • Aloita harjoittelemalla uusia taitoja yksin peilin edessä.Harjoittele yksi rivi kunnes olet tyytyväinen, miltä näytät ja ääntä.Etsikää tilanteita, joissa voit harjoitella keskustelun taito.Esimerkiksi, voit harkita kysyä nopea kysymys tallentaa virkailija tai asiakas kun olet ostoksilla.Useammin harrastat keskusteluja, enemmän mukava tunnet.

Kun hakemaan apua

  • Jos mahdotonta parantaa sosiaalisia taitoja omalla, pitää saada ammattiapua.Tuskallisen ujo henkilöt, jotka ovat olleet yksin pitkään ja mielenterveysongelmista sairauksia, kuten ne autismin kirjon ehkä apua koulutettu terapeutti auttaa kehittämään asianmukaisia ​​sosiaalisia taitoja.Kysy perhelääkäri ja pyytää lähete.Vakuuttavuus koulutus ryhmät voivat olla erittäin tehokas auttaa sinua parantamaan sosiaalisia taitoja.

Resurssit

  • Psykologia tänään: Mitä sosiaaliset taidot?
  • Oprah.com: 10 sosiaalisia taitoja ikinen osaa
  • National Resource Center on ADHD: sosiaaliset taidot aikuisilla ADHD
390
0
1
Ystävystyä