Miten voittaa pelko Ihmissuhteet

Tunnistalähde pelkosi käydä läpi sitoutumista kysymyksiä . LDProd / iStock / Getty Images

Terveet suhteet ruokkivat rehellisyys, sitoutuminen ja halu rakastaa;kuitenkin, kun pelko valtaa, suhde voi kärsiä tai pitkittyä.Voittaa pelkosi suhteita tunnustamalla ne pelot, jakaa tunteita ja oppimista luottaa itse, samoin kuin muut.

Ole rehellinen itsellesi

  • Rehellisesti analysoida, miten voit määrittää terve kumppanuus.Näette suhteet niin tukahduttava, aikaa vievää tai rajoittaa?Oletko todennäköisesti pakenemaan kun muut kiintymyksen tai halu sitoutua?Monta kertaa, yhteistyökumppanit, jotka pelkäävät suhteita tuntea pelkää kulutetaan, mukaan neurologin Srini Pillay vuonna Psykologia tänään artikkeli "Uskalla Rakkaus: 7 pelot ja tapoja voittaa ne." Tunnista kuvioita ja toimet aiemmista suhteista määritellä pelkoja niinvoit voittaa ne.

Arvioi pelko hylkäämisestä

  • pelko paheksunta peräisin potentiaalisen kumppanin on usein suuri osa teidän kyvyttömyys sitoutua, mukaan Pillay.Tiedostamatta, yksilöt pelkäävät usein hylkäämiseen tai häpeäpaaluun kun su

    hde, joten ne tarkoituksellisesti pidättäydyttävä toiseen.Jos näin on sinulle, kohdata pelkosi paheksunnan arvioimalla painopisteitä.Esimerkiksi, kysy itseltäsi, jos ajatus hylättiin on enemmän pelottavaa kuin menettää joku rakastat tai jäänyt paitsi mahdollisuuden tulla rakastetuksi.Kun riskien arvioimiseksi mitä voit menettää kieltämällä itse suhde, pelko sitouttaa todennäköisesti vähentää.

Jaa pelkosi

  • Jotta valloittaa pelkosi suhteita, on tarpeen jakaa pelkosi kumppanisi kanssa tai mahdollisen kumppanin, mukaan perheterapeutti Danielle Grossman vuonna Psych Keski artikkeli "Do not LetPelko tuhota teidän suhdetta. "Tee haavoittuva ja jaa omistavat pelkosi selkeästi niistä viestiminen toiselle henkilölle.Lauseita kuten "Pelkään, että minun tarvitsee ei täyty," "Pelkään kontrollin menettämisestä oman talouden" tai "Pelkään aion tuomitaan" ilmaisemaan tunteita syyttämättä toisen henkilön.Kun laulaa nämä pelot rakkaansa, sallitte itsenne kaivaa pelot ja tavoittaa tukea.

hakea ammattiapua

  • Kun pelot estää kyky ylläpitää tai käynnistää tervettä suhdetta, värvätä apua ammatillinen neuvonantaja tai perheen terapeutin strategioiden kohdata pelkosi.Mind-ja-elin psykoterapia - jossa sinua henkisesti asettua aikaisemmin ja keskustella kokemuksista, jotka ovat johtaneet suhde pelkoja - voi tehokkaasti auttaa parantamaan liitetiedoston haavat, mukaan kliininen psykologi Nadine Winocur artikkelissa "Kuinka voittaa Suhde hylkäämisprosenttiPelot "hänen verkkosivuilla.Kiinnitys haavat, tai kyvyttömyys kehittää läheisyyttä tai syvä suhteet, voivat johtua lapsuudesta tai nuoren kokemuksia.Terapiaistuntojen voi keskittyä paljastamiseksi syy pelkosi, kielteisiä uskomuksia teillä itsestäsi tai työsuhteita yleensä, ja strategioita rikkomisesta epäterveellistä kuvioita.

Resurssit

  • Nadine Winocur PSY D-
652
0
1
Treffit Basics