Miten voittaa henkinen väkivalta

Riko ketjut henkinen väkivalta flickr.com/photos/etaoinshrdlu/465903971

Henkinen väkivalta on pitkäkestoinen, tuhoisat vaikutukset uhri.Jos olet ollut emotionaalisesti väärin, jokainen osa elämääsi vaikuttaa.Sanat että emotionaalinen väärinkäyttäjä käyttötarkoituksiin heikentää itsetuntoa.Ajatuksesi luoda hinaaja-of-war mielessäsi, kun yrittää selvittää, jos olet arvoinen rakasti.Henkinen väkivalta pyritään vahingoittaa ytimeen kuka olet yksilönä.Saatat tuntea toivottuja ja epäsuositun.Ihmissuhteet ovat vaikea ylläpitää, koska olet henkisesti Kuule "ääni teidän väärinkäyttäjä kertoo sinulle julma sanoja ja loukkaavia kommentteja.Ylityöt, olet itse epäilyksiä kaiken, mitä tehdä.Saatat myös olla vaikea seisomaan itse, koska saatat tuntea kuin jos mielipiteitä ja ajatuksia ei ole väliä.Tässä on joitakin tietoja, jotka auttavat sinua voittamaan esteet henkinen väkivalta.

mitä tarvitset

  • 2 paperinpaloja
  • Ottelu

Ohjeet

  1. Empower itseäsi.Jos olet kuten monet ihmiset, jotka ovat kärsineet henkinen väkivalta, o

    let ajatellut itsesi uhri aivan liian kauan.Tee päätös juuri tällä hetkellä, että aiot katsoa itseäsi perhe.Sinun väärinkäyttäjä on louhittu mielessäsi, että hän on yksi kaikkien valvontaa.Tämä ei ole totta.Hetki, että huomaat, että olet täysin hallita omia ajatuksia ja tunteita, voit pikkuhiljaa takaisin takaisin itsetuntoa.

  2. Release patoutunutta vihaa ja turhautumista.Kirjoita loukkaava tapahtumia elämässäsi.Pala paperia, kirjoittaa hetkiä, että olet tuntenut emotionaalisesti väärin.Toisessa paperille, kirjoittaa miten olet tunne kuin kirjoitat alas nämä kauheat hetket väärinkäytöstä.Kerro itsellesi, että sinulla on täysi oikeus tuntea niin, että teet.Nyt, repiä paperi väärinkäyttöä tapahtumien pieniksi kappaleiksi.Tämä näyttää, että olet yksi hallinnassa nyt.Usein selvinneitä henkinen väkivalta menee ulkopuolella toisen paperiarkki, jolla on tunteita kirjoitettu sitä.Ne vievät ottelu ja valoa tämän paperin ja katsella savu katoaa taivaalle.Tämä on symbolinen tapahtuma, koska ne vapauttavat kaikkien niiden tuhoisia kipuaan ja vihaa kuin pitää sen kaiken sisällä.

  3. Sammuta syyllisyys.Monet perhe sanovat, että he tuntevat syyllisyyttä, kun he haluavat ilmaista mielipiteensä, koska heille on kerrottu niin kauan, että heidän ajatuksensa ja mielipiteensä ei ollut väliä.Kun sinusta tuntuu, että haluat jakaa mielipiteesi, saatat kuulla tuon äänen syyllisyyden yllään sinut alas.Opi virittää, että ääni.Heti kun alkaa kuulla sen, heti alkaa ajatella miellyttävä ajatus korvata sen.

  4. Hakeudu lähete lääkäriltä.Voit joutua hakemaan apua ammattilainen terapeutti voittaa henkinen väkivalta.Älä katso tätä heikkoutta, vaan uusi askel kohti vapauttamista teidän loukkaavaa ohi.Tämä auttaa sinua selvittää ratkaisemattomat kysymykset ja tunteita, jotka ovat tiesulkuja elämässäsi.On aika murtaa nämä esteet.

  5. Työ itse.Jos olet yksi, älä aloita suhdetta kunnes olet paransi haavat henkinen väkivalta.Yksi asia, että monet perhe löytää on, että ne takertua suhteita, jotka heijastavat joka heillä oli heidän emotionaalinen väärinkäyttäjä.Sinun täytyy oppia rakastamaan itseäsi, jotta voit asettaa korkeat vaatimukset seuraavalle rakkauden.Liity uuden luokan, oppia uusi harrastus, tai seurustella tukevia ihmisiä.Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on syöttää että pyöröovi henkinen väkivalta toistamalla samaa kaavaa jonkun toisen kanssa.Hauskaa olla yksi!

  6. tietää, että se ei ollut sinun vikasi.Yksi asia, että on tärkeää tietää, että väärinkäyttäjä on yksi, joka on rikki sisältä - ei sinua.Teit mitään ansaitsevat kohdellaan kaltoin.Hän yritti tuhota itsetuntoa jotta hän voisi ottaa huomion pois oman särkyneet itsetunto.Tekemällä joku muu kurjaa he voisivat paeta omia tunteitaan kurjuutta.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Ymmärrettävä, että voi kestää paljon aikaa voittaa emotionaalisesti väärin.Ole kärsivällinen itsesi kanssa.Kesti aika murtaa itsetunto ja se vie aikaa rakentaa sen uudelleen.
  • Anna itsellesi lupa itkeä.Itki emotionaalisesti väärin voi olla hyvin terapeuttista, koska se voi auttaa vapauttaa tunteita satuttaa.
  • tietää, että olet arvoinen rakasti.Olet kaunis henki sisällä ja sinulla on niin paljon tarjottavaa tämän maailman.
  • Tiedä, että et ole yksin.Monet ovat käveli kengät ja ovat tulleet ulos vahvempi, koska niiden koettelemus.Tee tietoinen valinta, että teette kaikkenne voittaa emotionaalisesti väärin ..
  • Ympäröi itsesi tukevia ihmisiä.Kävelymatkan päässä myrkyllisiä ihmisille, että valua sinulle energiaa.Jos alat mennessä joku ja tunnistat piirteitä väärinkäytöstä, leikkaa pois kaikki heidän kanssaan.
735
0
1
Ongelmaperheistä