Miten Jätä vahingollisen perheen

Nainen nojaten ystävän olkapää puistossa . Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images

valinta jättää vahingollisen perheen ei tule helposti, jopa tapauksissa väärinkäytösten tai riippuvuuden.Kun olet päättänyt tehdä tauon, tunnistamalla syistä odottaa vastus, asettaa rajoja ja löytää muuta tukea kaikki auttaa sinua jättämään vahingollisen perheen takana.

tunnistaa, kuka olet lähdössä (ja miksi)

  • Kerro lähimmäisiäsi jotka aiot taukoa.Mutta kuka haluat irrottautua ansaitsee hyvä selitys ulkopuolella "Olen vihainen." Ne, joilla on jännittynyt suhteet yleinen yleensä vähemmän positiivisia tunteita toisiaan, sanoo Kira S. Birditt (et ai) in "jännitteetParent ja aikuinen lapsi suhde "julkaistiin Psykologia ja ikääntyminen.Mutta tämä ei yksin syytä lähteä, ja ne eivät todennäköisesti ostaa sitäkään.Onko joitakin konkreettisia käyttäytymistä mielessä perustella lähtöä.Sen sijaan, "Saat minut surulliseksi," kokeile, "Sinun jatkuva kritiikki sattuu tunteitani ja en enää halua olla sen ympärille." Koska selvillä siitä, kuka olet lähdössä ja mik

    si olet valinnut tätä tietä tekee helpompi.

odottaa Resistance

  • Vanhemmat ovat yleensä ristiriidassa ja pienemmät hyvinvointia, kun heillä on vähemmän yhteydessä lapsiinsa, toteaa tutkija Russel Ward "Multiple emo- ja aikuinen lapsi suhteiden ja hyvinvoinnin Lähi jaMyöhemmin Life ", tutkimus julkaistiin lehdissä Gerontology B: Psykologinen tieteet ja yhteiskuntatieteet vuonna 2009. Jos yrität jättää äiti tai isä takana, ymmärtää, että he voivat taistella sinua siitä.Mutta se ei ole vain vanhemmat;odottaa, että voit saada muutaman ylimääräisen puheluita ja sähköposteja tädit, sedät ja serkut jos yrität jättää lähisukulaisellasi.Ole valmis luettelo syistä, kun perheenjäsenten kysyä, miksi et ole avoimia kauneuspilkku asioita.

asettaa rajoja

  • rajat ovat kriittinen osa mitään suhdetta tauko.Ollakseen tehokas, niiden on oltava selkeitä ja täsmällisiä."En aio puhua kanssasi enää," on selkeämpi kuin, "Tarvitsen tauon." Jos on toivoa sovinnon, anna perheenjäsen tietää, että asiat saattavat parantua, jos he käyttäytyvät eri tavalla;esimerkiksi "Jos lopetat juomisen ja aloittaa menee AA kokouksiin minä puhun teille jälleen." Voit myös lisätä vaikutuksia taikinaan varmistaa rajoja noudatetaan, kuten "Jos pitää yrittää ottaa yhteyttä minuun, aionvaihdan puhelinnumeroa. "Being selvillä oman rajat ja aikomukset tekee jättäen vahingollisen perheen helpompaa.

Etsi Tuki

  • irrottautua perheesi ei kävelyllä puistossa.Varmista, että olet tukea muodossa ystävien tai muiden rakkaansa, että voit luottaa.Jos unohdat perheellesi, soita joku ystävistäsi tulla yli ja jutella.Jos sinulla on tunne ristiriidassa, nämä ovat ihmisiä voit hash asioita pois ja jotka tukevat sinua päätöksiin.Nämä ovat myös ihmisiä, jotka tarkistaa, jos hänen mielestään olet tehnyt virheen.Ottavat ystäviä helpottaa isku perheen stressi tekee sinulle todennäköisesti pysykää päätöksiä.

967
0
1
Ongelmaperheistä