Miten selviytyäEmotional Hangover

miten selviytyä Emotional Hangover.Tiedätkö mitä tapahtuu, kun juo liikaa samppanjaa, tequila tai olut: päänsärky, oksentaa, vilunväristykset, uupumus, moans, voihkii ja enemmän.Se on bonafide krapula.Mutta entä kun viettää liian paljon aikaa tilanteessa, joka myrkyttää henkesi tavalla alkoholi ei kehosi?Tunnet ahdistunut, eristetty, masentunut, epävarma, vihainen ja täysin surullinen.Se on emotionaalinen krapula - ja vaikka se ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin fyysinen sort - se on aivan yhtä tuskallinen, vaikkakin eri syistä.Jos löydät itsesi mieli mustana jälkeen perheen yhdessäolo, yritys puolueen tai jopa spontaani retki ystävien - saatat olla kärsii emotionaalinen krapula tai "post loma blues."Voi nämä vinkit auttavat sairaanhoitaja sinua takaisin kuulostaa henkistä terveyttä.

Ohjeet

  1. ymmärtää, että maailma on hullu.Niin paljon ympärillämme on vääntynyt, kallistaa, twirled, välittämä ja vääristynyt.Ihmiset, jotka ovat hyvin älykkäitä, kiivaasti luova, henkisesti keskellä ja sosiaalisesti tiet

    oinen usein hylätään "nobodies", kun ihmiset kanssa mitään muuta kuin fyysistä kauneutta, taskut täynnä rahaa tai ääneen ääniä korotettu "kuninkaat."Herkempi ihminen olet, sitä todennäköisemmin olet tuntea jalkoihin tässä hullujenhuone maailmasta, jossa elämme.

  2. Ymmärrettävä, että kaikki eivät ole yhtä herkkä kuin olet.Ihmiset puhuvat ajattelematta ja toimia ottamatta huomioon niiden ympärille.Jos joku tekee jotain, joka sattuu tunteitasi, mahdollisuudet ovat se ei ollut tahallista tai suora hyökkäys teitä henkilökohtaisesti, vaan se on vain, että tämä henkilö toimii täysin alitajuisesti.Muista tämä mantra: "Se ei ole minulle, se olet sinä."

  3. Selvitä syy.Jos löydät itsesi tunne alas jälkeen sosiaalinen tapahtuma, arvioida jos oli erityinen tapaus, joka laukaisi sinua.Olitko huomiotta?Oliko joku töykeä?Oletko vain yleinen tunne ei yhdistävät muiden ryhmän?

  4. Ilmoitus kuvioita.Onko olemassa erityisiä ihmisiä, jotka tuntuvat aina tehdä sinusta tuntuu pahalta, kun olet heidän kanssaan tai erityisiä tilanteita, joissa löydät itsesi säännöllisesti tunne sininen?

  5. Puhua se ulos kolmannen osapuolen kanssa.Joskus on vaikea lajitella kautta emotionaalisesti vahingollisia tilanteita omassa mielessä - onhan olet liian lähellä nähdä itse selvästi.Jos sinulla on ongelmia mietitään asioita, analysoida tilanne luotettava ystävä, perheenjäsen, hengellinen johtaja, ohjaaja tai ohjaaja, joka olet varma on paras etu on sydän.

  6. anna itsellesi anteeksi.Jos emotionaalinen krapula johtuu jotain et, älä syytä itseäsi siitä toistaminen mitä sinulla voisi olla, pitäisi olla tai haluavat olisit voinut tehdä toisin.Ole tarjous itsesi kanssa ja eteenpäin kevyesti.

  7. Hoivatkaa sielusi.On tärkeää, että teet jotain parantaa itsesi vietettyään aikaa ihmisiä, jotka tuovat sinut alas.Minulle se tarkoittaa yleensä jooga luokan, kuunnella suosikkini musiikkia ja kirjoitan päiväkirjaani.Mikä on sen sinulle?

  8. lupauksen olla erityisesti siitä, joiden kanssa jaat henki ja viettää aikaa.Raamattu kertoo, ettei heittää meidän helmiä sioille.Jos huomaat, että samat ihmiset jättää sinut tunne emotionaalisesti lyöty ja hakattu uudestaan ​​ja uudestaan, ehkä on aika poistaa nämä ihmiset elämästäsi.

  9. Luo keskitys rituaali.Ehkä se on meditaatio tai rukous.Ehkä se on harjoitus.Ehkä se lukee pyhiä tekstejä.Tai ehkä se on niin yksinkertaista kuin hidastaa tavalla liikkua päivä.Enemmän keskitetty olet itse, sitä vähemmän todennäköisesti olet tuntea jalkoihin ja eksyksissä vaikeissa sosiaalisissa tilanteissa.

  10. Ole tietoinen eteenpäin.Seuraavan kerran löydät itsesi tilanteeseen, joka on omiaan aiheuttamaan emotionaalinen krapula, ulos!

166
0
0
Ongelmaperheistä