Miten Cure Tennis Elbow

Tenniskyynärpää, tai sivusuunnassa epikondyliitti, on yhteinen sairaus, joka voi aiheutua toistuvia että rasittaa lihaksia kyynärvarsi, kuten lyömällä maahan aivohalvauksia tennis.Se on tulehdus kyynärpää ulompi tai sivusuunnassa jänteitä, jotka kiinnittävät lihakset valvonnasta vastaavan ranne ja käsi.Vaikka se voi olla tuskallinen ja ärsyttää kunnossa, useimmat potilaat pystyvät parantaa tenniskyynärpää ja lopulta palata niiden ennalta toimintaan.

Ohjeet

  1. Tarkista lääkäriltä tai liikuntalääketieteen asiantuntija ensimmäinen merkki polttamalla tai ärsytystä kyynärpäähän.Tenniskyynärpää kehittyy yleensä ja pahenee vähitellen.Jos saalis se varhain, se on helpompi parantaa.

  2. Anna lääkärin täysi sairaushistoria ja on hänen tutkii sinut merkkejä tenniskyynärpää.Useimmissa tapauksissa, tutkimus muodostuu yksinkertaisesta koesarjassa, jossa lääkäri painostaa alueelle tarkistaa kipua, ja pyytää sinua tekemään nyrkki tai esineiden nostamiseen nähdä, jos se aiheuttaa epämukavuutta.Harvoin kaikki röntge

    nkuvat kutsua varten, vaikka lääkäri voi suorittaa MRI nähdä missä jänne kuidut ovat irronneet luun.

  3. lopetettava toimintoja, jotka vaativat raskaita käyttö kyynärvarren vähintään 4-6 viikkoa.Lääkäri voi määrätä kipulääkettä tai tulehdusta tänä aikana.Saatat myös neuvoa jään alue, ja joissakin tapauksissa sinun on käytettävä ranne lastaan ​​tai pönkittämään rajoittaa liikkumista, jotka voivat tulehduttaa jänteitä entisestään.

  4. Tarkista lääkärin kanssa säännöllisesti.Jos vaikea kipu jatkuu jälkeen 4-6 viikkoa, hän voi ehdottaa kortikosteroidi injektiot tulehtunut alue auttaa paranna tenniskyynärpää.Näiden tulisi vähentää kipua ja turvotusta merkittävästi.Vältä liian monta kortikosteroidi injektioita samalla paikalla, sillä ne voivat edelleen huonontua jänteitä ympärille kyynärpää.Mikäli on syytä epäillä lääkärin hoitoon, saada toinen lausunto.

  5. Suorita fysioterapia ohjeiden mukaan lääkäri.Kun kipu on laantunut, rajoittaa käsien liikkeen jonkin aikaa, jos haluat täysin paranna kunnossa.Fysioterapia vaatii yleensä vain lieviä venyttely ja vahvuus harjoituksia.Noin 90 prosenttia sairastuneista toipuu täysin hyödyntää niiden käsivarren ja voi palata edelliseen toimintaan ilman leikkausta.

  6. pohtia mahdollisuutta leikkauksen vasta, kun kaikki muut yritykset parantaa teidän tenniskyynärpää ovat epäonnistuneet, ja vasta 6 kuukauden kuluttua toimintakykynsä.

  7. Kuulla enemmän kuin yksi lääkäri ennen valitsevat leikkaukseen.Jotkut kirurgit nyt käyttää arthroscopic menetelmä parantaa tenniskyynärpää, eikä perinteinen viilto.Pätevän lääkärin ammattilainen neuvoo mikä menettely on paras sinulle.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Useimmat ihmiset, jotka kehittävät tenniskyynärpää ei pelata tennistä tai muita mailapeli.Toistuvia kyynärvarren liike voi aiheuttaa sen.Riskiryhmiin kuuluvat maisemasuunnittelun, teurastajat ja tekstiili kutojat, mutta tila voi esiintyä kuka tahansa.
570
0
0
Tennis