Miten PassRelay Baton

Käytäalamäki liikkeenoverhand viestikapula omille. Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

neljä juoksijaa muodostavat joukkueen rele juoksulaji;viestikapula johdetaan merkitä muutosta juoksijoita.Vaikka rele kilpailuista eripituisia tapahtuu eniten radalla täyttää vain 4x100 metrin viestissä käyttää ei-visuaalinen - tai sokea - handoff kapulan jalaksina säilyttää kaistaa koko tämän tapahtuman.Ei-visuaalinen yhteysvastuun tarkoittaa, että lähtevä juoksija ei muistella vastaanottaessaan viestikapula, joka lisää haastava näkökulma kilpailu.Tehokkaan ei-visuaalinen yhteysvastuun voi merkitä eroa voittaa, menettää tai sulkemiseen pois kisasta.

Ohjeet

  1. Selvitä, koska joukkue, joka välittää tyyli käytetään jokaisen jalan rodun - overhand, luihu tai työntää.Lähtevän juoksijan palmu on ylöspäin ja piti takana lonkan overhand pass, kun taas tuleva juoksija käyttää laskukauden sijoittaa viestikapulan odotushuoneessa kädessä.Päinvastainen tapahtuu aikana salakavala syöttö;lähtevä juoksijan kämmen on alaspäin ja tuleva juoksija käyttää noususuhdanne

    vastaamaan käsi.Tuleva viestinviejä käsi kasvot lähtevä juoksija push siirtää pois;lähtevä juoksija sitten työntää viestikapulan osaksi odottava käsi.

  2. Kanna viestikapulan oikeassa kädessä, riippuen ajoasento.Pidä viestikapula oikealla kädellä, jos käytät ensimmäisen tai kolmannen osuuden 4x100 rele, jossa syöttö tapahtuu kaarevaa osaa radan.Aikana suorat, jotka ovat toinen ja neljäs jalka releen, viestikapula pidetään vasemmassa kädessä.

  3. Huolla tahtiin kuin kirjoitat vaihto vyöhyke.Lähtevä juoksija alkaa kulua vaihtoon vyöhykkeellä ja tulee vastata nopeus pass-pois kohta.Jos hidastaa tai nopeuttaa nopeus, voit heittää lähtevä juoksija pois ja hän ei ehkä pysty vastaanottamaan viestikapulan ennen loppua vaihto vyöhykkeen, mikä johtaisi hylkäämiseen.

  4. tasainen teidän kulkee käsi.Koska tuleva juoksija, olet vastuussa siitä, että viestikapulan lähtevän juoksija.Tämä voi olla vaikea tehdä, jos kulkee käsi liikkuu edestakaisin tai puolelta toiselle.Pidä käsi kiinteä edessäsi kun annat vaihto vyöhyke.

  5. Laita viestikapulan osaksi lähtevän juoksijan käsi.Lähtevä juoksija siirtyy hänen vastaanottavan käden asentoon takana hänen ruumiinsa, kun hän alkaa kiihtyä vaihtoon vyöhykkeellä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Käytä visuaalinen yhteysvastuun varten 4x400 ja 4x800 rele kilpailuista.Suorita sisällä osa kaistaa.Pidä alaosassa kapulan oikealla kädellä klo kasvot korkeus;tämä mahdollistaa lähtevän juoksija napata yläosa viestikapula vasemmassa kädessään.Päästä irti vain, kun lähtevä juoksija on lujasti viestikapula.
  • Sisällytä viestikapula kulkee teidän rele joukkue harjoitukset;arvokasta sekuntia, ja itse kilpailuun, voidaan menetetään huolimaton viestikapula ohimennen.
  • Tarkista, että lähtevä juoksija on tiukka ote viestikapula ennen annat mennä;putosi Baton johtaa hylkäämiseen.
426
0
1
Yleisurheilu