Miten perustaaLentopallo

Pidä silmäsipallo niin asetat optimaalisen valvontaa . Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

välillä käydään kolahtaa ja piikki, sarja on toinen kontakti joukkue tekee palloa aikana lyömällä järjestyksessä.Asentoa pallo ilmassa tavalla, joka mahdollistaa spiker tehokkaasti toteuttaa hyökkäys ammuttu.Kuten yläpuolella ohimennen ammuttu, asettaa voi näyttää olevan yksinkertainen liikkumavaraa kuitenkin taktinen taito on tarpeen täyttää liikkua.

Ohjeet

  1. Sijoitus kehon oikea asetus muodossa.Erota jalat on hartia-leveys lisäksi toinen jalka hieman toisen eteen.Hieman taivuta polvia.Vedä vatsan lihaksia kohti alaselässä ja paina hartiat alas ja pois korvia.

  2. Nosta kädet olevan suoraan yli oman otsa.Hieman taivuta kyynärpäät ja huomauttamaan niistä sivuille.

  3. muodostavat kolmion tuomalla peukalot, indeksi ja keski sormia molempien käsien yhdessä.Kierrä ranteet ja kasvot kämmenten kohti kattoa.Erota kädet on lentopallo-leveys välein.

  4. Siirry missä pallo maa kun puskurin täydentää hänen kuolemansa laukaus;Siirry pallo eikä odottaa sen tulla teil

    le.Anna pallo osui tyynyt sormet ja työntää pallon ylöspäin laajentamalla kädet ja ranteet.Samanaikaisesti suoristaa jalat niin, että koko laitos on mukana joukko.Seuraa kautta suoristamalla kädet täysin kun vapautat pallo.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Työnnä pallo tasaisesti molemmin käsin, sen sijaan, että teidän hallitseva käsi kukistaa muut, mukaan Bob Miller, kirjoittaja Lentopallo käsikirja.Tasapuolisesti push mahdollistaa suuremman hallinnan pallo.
  • Seuraa läpi täysin ja kokonaan ulos kädet kohti kattoa asetettaessa pallo.Saatto auttaa estämään pallon pyörivät tai menossa itsepäinen suuntaan.
  • Kysy sertifioitu lentopallo valmentaja kritiikkiä lomakkeen, jos sinulla on vaikeuksissa pallon aikana asetettu.Ryhtiä tai tekniikkaa voidaan tarvita hienosäätöä ennen kuin voit täydellinen liikkua.
  • Vältä hoppu liikkeen aikana asetettu.Kun aika saada oikea asento ja yhteyttä pallo oikein auttaa sinua sijoittaa pallon haluamasi asentoon.
  • estää palloa alittaa teidän otsa kun sormet ovat olleet yhteydessä;tämä on laiton hissi ja voi maksaa tiimisi piste.
292
0
1
Lentopallo