Miten SpikeLentopallo

Hypätä ylös ja puski maalin sen suurin korkeus . Purestock / Purestock / Getty Images

tehokkain ammuttiin lentopallo, piikki on kolmas ja viimeinen kosketus, että joukkue on palloa ennen sen lähettämistä takaisin yli maaliin vastustajan kenttää.Se on loukkaavaa ammuttu käytetään voittaa ralli ja saada pisteitä joukkueellesi.Piikki voidaan lyödä mistä tahansa puolella tuomioistuimen, joko netissä tai edelleen takaisin hyökkäyksen linjan.Vaikutusten maksimointia piikki vaatii ketteryyttä, voimaa ja nopeutta.

Ohjeet

  1. Valmistaudu vastaanottamaan pallon asettaja.Erota jalat hieman laajempi kuin hip-leveys välein.Taivuta polvia hieman.Vedä vatsa sisään kohti alaselässä.Nosta rinnassa ja työnnä lapaluiden alas ja pois korvia.

  2. Pidä silmäsi pallo aina, kun vastustaja osuu sen yli teidän puolella tuomioistuimeen.Katsella puskurin hän kulkee pallon setteri, ja sitten kun setteri työntää pallon ilmaan valmisteltaessa piikki.

  3. Aloita edetä kohti palloa käyttäen kolmea tai neljää askel lähestymistapa, riippuen etusija.Kolmivaiheista lähestymista

    paa alkaa hallitseva jalka.Esimerkiksi kolmivaiheinen lähestymistapa oikeakätinen pelaaja olisi oikea, vasen, oikea.Nelivaiheinen lähestymistapa alkaa oman ei-hallitseva jalka;vasen, oikea, vasen, oikea, sillä oikeakätinen pelaaja.Peitä eniten matkan ensimmäinen askel molemmat lähestymistavat.

  4. Hyppää ilmassa niin korkealle kuin pystyvät täyttämään pallo sen suurin korkeus.Astu oikealla jalka ensimmäinen, oikeakätisille pelaajia, jonka jälkeen vasemmalle.Tuo oikea käsi taakse kehosta.Taivuta polvia hieman kyykistyä.Työntää läpi molemmat jalat tasaisesti kuljettamaan kehon ilmaan.

  5. Heiluta oikea käsi ylös ja ympäri nopeasti ja voimakas overhand liikkeen.Tapaa pallo palloa kätesi, kämmen auki.Työnnä pallo niin kovaa kuin pystyt osaksi vastustajan tuomioistuimessa;koettelevat kunnes käsivarsi on suorassa.

  6. seurata läpi kääntämällä kätesi alas ja koko vasemmalla puolella kehoa.Land molemmat jalat tasaisesti ja hieman taipunut polvilleen.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Käänteinen järjestys vasenkätisille pelaajille;lähestyä hypätä ensin astumalla vasen jalka ja sitten oikealle.Heiluta vasen käsi taakse kehosta;seurata läpi tuomalla vasen käsivarsi alas ja yli oikealle puolelle kehoa.
  • Pidä kaikki käsivarren ja kehon liikkeet teidän puolella tuomioistuimen;se on laitonta tavoittaa kätesi verkon yli, kun lisäystasot.
116
0
1
Lentopallo