Miten sukeltaa uinnin

Sukella uinnin Commons.Wikimedia.org

merkitys sukellus ei voi vain auttaa sinua ajella pois muutaman sekunnin aikaa, mutta voi myös estää vakavia vammoja.On monia tyylejä sukellus kilpailun.

napata Käynnistä

  1. vetää pois tämän sukelluksen, sinun täytyy napata lähtöviivalla kanssa kädet sisä- tai ulkopuolelta jalat päätäsi alas.

  2. Kun kuulet lähtölaukaus, vedä kehon alaspäin (elimistö luonnollisesti seuraa sen oma polku) osaksi 15- ja 30-asteen kulmassa ja työnnä pois.

  3. Kun olet sukellus kohti vettä, yrittää pitää pää ja kädet pienempi kuin jalat kun lakko vettä.

raidan aloitus-

  1. Monet kilpailukykyinen uimaria käyttää tämän sukelluksen koska se antaa etua asettamalla sinua vedessä nopeammin.Kun olet lähtöviivalla, kun toinen jalka eteen ja toinen jalka takana.

  2. kanssa jalka, joka on sijoitettu eteenpäin, kiemura varpaiden ympärille harkon reunasta.Varmista, että takaisin jalka on sijoitettu mukavasti.Jos se tuntuu hankala, sukellus on myös.

  3. Pidä viritys hartioiden leveys välein.Kun kuulet lä

    htölaukaus, työntää pois ja pidä kädet sivussa päätäsi (sijoitettu yli korvia).Yritä pitää 45- 50-asteen kulmassa.

Butterfly Käynnistä

  1. Tämä Sukelluksen käytetään lähinnä perhonen kilpailuissa.Pidä varpaat kiertynyt korttelin ympäri.

  2. Kätesi pitäisi olla teidän puolellanne tai edessä.Jos laitat kädet eteen, pitäisi asettaa suoraan yli muiden.

  3. Dive kohti vettä pään alas ja kädet eteesi.Kun painat kehon ulos, tehdä työntövoima liikkeen ja pop ulos sukelluksen (tehdä kehosta virtaviivainen) kun osuvat veteen.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • harrastaa sukellusta ja ilman sukellus lohko löytää sukellus haluat.Pyydä valmentaja auttaa sinua tekniikka, jotta hän voi katsella sinua kuin kirjoitat vettä ja antaa neuvoja.Se vaatii harjoitusta ja kärsivällisyyttä löytää sukellus, joka on täydellinen kehosta.
  • Älä yritä sukeltaa matalassa vedessä.Tarvitset vähintään 4 jalkaa vettä.Pidä kädet aina edessäsi.Jos romahtaa kädet, voit satuttaa pään ja kaulan ja mahdollisesti kärsivät edelleen vammoja.

Resurssit

  • Kilpailukykyinen Dives
  • Miten Dive
  • Butterfly Dive
  • Sukellus Loukkaantumiset
437
0
1
Uima