Parhaita tapoja oppia uimaan

NäkymäPool

oppimisen uida voi olla erittäin miellyttävä tai traumaattinen kokemus olosuhteista riippuen.Monet vanhemmat odota kunnes heidän lapset ovat vanhempia - viisi tai kuusi - kunnes he opettavat heitä uida, tai jopa ottaa ne olemaan vedessä.Tämä ei ole edullista.Kauemmin odotat oppia uimaan, tai jopa tasaantua itsesi veden, sitä vaikeampi.

säätö veden

  • Lapset voidaan opettaa, kuinka uimaan, kun ne ovat vielä vaipoissa, vaikka tämä ei ole välttämätöntä.Heittää lapsi syvään vain vaahdottamalla laite "ui tai huku" muoti on myös tarpeeton.Getting lapsi tottunut olemaan vedessä, kun hän on vielä vaipat on erittäin hyödyllistä, vaikka.

    Vaikka olet oppimisen myöhemmällä iällä, yritä menossa paikalliseen allas ja kävely matala lopussa, työ jopa on mukava saada kasvojen ja pään märkä, edes yrittää pidätä hengitystä veden alla.Pieni lapsi, pitää häntä lähellä kehoa ja ottaa hänet altaaseen tai muu vesistö.Pian hän tottuvat tunne, pelko levittää, ja hän saattaa jopa yrittää muokkaamaan veteen yksin.

Learning potkia

  • Kun olet tai lapsesi on mukava hänen kasvonsa vedessä, seuraava askel on oppia potkia.Paras uimarit potkia niiden koko jalat, ei vain polvet alas.Pidä jalat suorana, kun potkiminen, juurikaan ole taivutus polvi.Pidä potkia vakio.Älä potkia todella vaikea kiriä 10 sekuntia sitten pysähtyä ja pitää taukoa.Keep it up tasaiseen tahtiin, vaikka vauhti on hidas.Pidä jalat 90 prosenttia veden alla.Jalkasi pitäisi tulla vedestä aikana kovaa potkia, mutta kun menee hitaasti kaikki pysyy veden alla.

    Harjoittele potkiminen puolella altaan tai käyttämällä potkia aluksella.Käytettäessä potkia aluksella, aseta puoli käyrät ulos pois päästäsi, ahne puolin kädet, kuten tilalla kahvila lounas tarjotin.Kun saat enemmän mukava vettä, yrittää pitää potkia hallituksen tarkemmin ja edelleen pois kasvosi niin voit sijoittaa oman päänsä veteen pitäen potkia hallituksen lähellä sen kovera pää, tai lähellä pistettä.

    Kick aluksella

Arm toimi

  • Kun potku on vahva ja jalat ovat suorat ja voimakkaat, olet valmis siirtymään varteen työhön.Varmista, että voit helposti potkia ylös ja alas altaan käyttämättä kädet ennen siirtymistä tähän vaiheeseen.Useimmat paikalliset altaat tarjoavat barbell koulutukseen.Jos yksi ei ole saatavilla voit ostaa verkossa tai voit ohittaa tämän vaiheen ja siirtyä virtaviivaistamista.

    Grab barbell kädet suorassa ja hartioiden leveydelle.Pääsi olisi lepää vedessä, tai päälle vettä hengittää.Kun otetaan hengitys, kääntää päätä sivulle ja lepuuttaa korvan olkavarren, mutta pitää Jatkossakin.Tämä on vaikeaa aluksi, mutta pitää harjoitella ja tulee helpommaksi.Kun olet oppinut potkiminen ylös ja alas barbell ja hengitys puolelle, se on aika liikuttamalla käsiä.

    Ota käsivarret yksi kerrallaan ja siirtää ne ympyrän, joka alkaa kärjessä, kun ne ovat vielä barbell, koskettaa reisiä ja venyttely kaukana takanasi, poistuminen vesi reilusti pään ja lopulta venyttelykädet takaisin barbell.Kätesi olisi pysyvät suorina.Kun ensimmäinen käsi koskettaa baari kelloa, toinen käsi pitäisi alkaa kierto.

    Pidä sormet yhteen.Kuppi kädet hieman.Älä thrash noin;tämä on sileä aivohalvaus.Eivät Smack veden päälle.

    Asiallinen pitäisi pysyä vakaana päälle vettä.Jos toisella puolella laskut alas, kehosi on avautumassa liian pitkälle sillä puolella.Pidä lapa lähempänä vettä.

    Asiallinen

Streamline Hands

  • Tehosta kädet laittamalla yksi oli päällekkäin muiden edessä, kun vedessä, niin että he tekevät pisteen.Katso kuvagalleria alla esimerkki tästä.Kun tanko ei liiku kovin paljon ja jalat ja kädet ovat riittävän vahvoja tukemaan teitä ilman käyttöä kelluke, siirtyä virtaviivaistamista.

    Työ kädet samalla tavalla kuin teit barbell, paitsi tuoda ne takaisin tehostaa pisteeseen, joka varmistaa toisaalta koskettaa toinen, vuonna eräänlainen tag team liike, ennen kuin kiertää ensi käsivarteen.

    Lopulta tag joukkue ei tarvita ja kätesi liikkeen tasoittaa.Muista potkia johdonmukaisesti koko ajan olet menossa ja hengittää puolelle, vuorotellen puolin.

    tehostaa
506
0
4
Uima