Miten lisätä Välimatka kuinPlacekicker

Lisääntyvä paikka potkiminen matkan vie suuren työmoraali . yobro10 / iStock / Getty Images

huippuluokkaa urheilija on aina haluavat parantaa.Koska placekicker yleensä on vain huolissaan kickoffs ja kentän tavoitteita, kuvauksen siitä, miten käytännössä on yksinkertaistettu, koska on olemassa vain kaksi perusparannus-: tarkkuus ja teho.Parantaminen placekicking matkan vain muutaman metrin voi olla eroa on keskimäärin kikkeri ja yksi ansaitsee pelaa seuraavalle tasolle.

aloituspaikka

  • Perfect lähtöpaikkaasi ensin seisoo ääriasentoon - missä olet istutuksen ja potkaise palloa.Sieltä kestää kolme askelta taaksepäin ja kaksi askelta vasemmalle tai oikealle, riippuen siitä, kumpi jalka potkia kanssa, alkaa käyttää kentän tavoitteita.Ota viisi askelta taaksepäin ja viisi puolella alku.Muistaa tarkalleen missä sinun pitäisi alkaa kunkin skenaarion luoda yhdenmukaisuutta.Kun ottaa sama lähtöasetelma joka kerta, voit vähentää mahdollisuutta flubbing potkia kiitokset lihasmuistia.

Leg Nopeus

  • Se ei ole vahvin jalka että potkaisee palloa kauimpana - yk

    sinkertaisesti yksi paras tekniikka ja nopein jalkojen nopeuden.Koska isku on massa kertaa kiihtyvyys - ja massa yleensä on vaikeampaa lisätä - nostamalla kiihtyvyys kääntää enemmän etäisyyttä.Käyttämällä vastus bändejä, toimi lonkankoukistajille lihaksia ja quadriceps kanssa isometrinen harjoituksia.Koulutus nämä lihakset parantaa nopeasti nykiä lihaksia, että tuki parantaa nopeutta ja ketteryyttä.

Tekniikka Drill

  • Hyödyntämällä pussi pora ja porakoneella auttaa parantamaan pallo-jalka yhteystiedot ja saatto.Pussin pora, löytää pehmeä esto pussi tai tyyny ja jatkuvasti laittaa jalka oikeassa asennossa kun kick it.Tämä kanta on 3/4 kierrosta teidän jalka, jossa nilkka ja jalka lukittu, kun kosketus on tehty.Käsi pora, on ystävä asettaa kätensä vyötärön korkeudella edessä pallo, vastakkaisella puolella sinua.Koska pallo potkaistaan, hänen pitäisi vetää kätensä pois estää pallon osuminen häneen, mutta sinun tulisi noudattaa läpi tarpeeksi lähes potkia kätensä.

asianmukaiset välineet

  • Kicking kengät pitäisi olla mahdollisimman tiukka kipua aiheuttamatta.Kengät on kodikas ja ei pitäisi aiheuttaa vetää tai tehdä kosketus maahan ennen yhteyttä pallo.Kicker tarvitsee usein saada potkii kengät puolet yhteen täysikokoinen pienempi kuin hänen kengännumero saadakseen kengät oikein sovi.

787
0
1
Jalkapallo