Pelaaminen Vasen puuttumaan Jalkapallo

Vasen puuttua suojaareuna . Fred Hall / iStock / Getty Images

Vasen puuttua on kriittinen kanta jalkapallojoukkue.Hän puolustaa reunan hyökkäävä linja vastaan ​​oikea puolustusalueella, usein vastustajan paras pass rusher.Vasen puuttua suojaa sokea puolella oikeakätinen pelinrakentaja.Hän myös keskeinen rooli juoksupelin, estää suoraan eteenpäin sekä liikkeellä.Työ vaatii koko, vahvuus ja ketteryys.

Kehitetään Balanced Stance

  • Practice tasapainoinen kolmen pisteen viritys kanssa paino jakautuu tasaisesti.Siirtämällä painosi eteenpäin vaikeuttaa kulkea lohko.Siirtämällä painosi taaksepäin tekee sinusta hitaammin pois linja ajaa lohko.Jos mahdollista, käytä vasenkätinen viritys helpottaa estää nopeus rushers ulkopuolella.

heittää ja Block

  • Launch omaan ajaa lohko hyvä teho askel aloitussyöttöhetkellä, jota seuraa nopea askel.Takaisin teidän syötön lohko työntämällä pois teidän sisällä jalka taas päästä takaisin teidän ulkopuolella jalka.Heti lakko kohde rinnassa vapaalla kädellä.Taivuta polvia ja pitää selkä suo

    rana, luoda vahva pohja hyvä tasapaino.Pidä olkatoppaukset alhainen.Käytä hyvä esto näkökulmista.Opi ylläpitää lohkot useita sekunteja.

Opi tekniikalla

  • Ketterä jalat ovat kriittisiä vasemmalla puututaan, jotka yleensä enemmän urheilullinen kuin oikea puututaan.Master potkia dia joten voit olla ulkona pass rushers ja siirtyä sisälle estää temppuja ja käänteitä.Strike kädet, rekyyli ja lakko jälleen hyvä "käsi booli."Pidä puolustajat loitolla joten he eivät voi päästä kehosi ja vähentää vaikutusvaltaa.Opi sitoa puolustajat sisällä niiden vartalo, ohjata niitä tekemättä tilalla rangaistus.

Master psyykkisten asioiden

  • Opi pelikirjan perusteellisesti, tutkia vastustaja ja oppia suuntauksia pelaaja vastapäätä sinua.Tiedä snap määrä kunkin pelata ja kuuntele säädöt kutsuttiin linja scrimmages.Lue puolustus joka kerta, kun riviin ja säätää vastaavasti.Pysyvät kokoonpanossa, mutta leikkiä kilpailuetua.Pidä taistelee kunnes pilli keskeyttää pelin.

tulla isompi, nopeampi, vahvempi

  • Vasen puututaan on iso, vahva ja ketterä.Rakenna yhteensä kehon voimaa - jalat, ydin lihaksia ja ylävartaloa.Basic hissit kuten penkkipunnerrus, edessä kyykky ja takaisin kyykky ovat hyvä paikka aloittaa.Pull-ups, kuntopallo punnerruksia ja split hissit ovat myös hyödyllisiä.Rakenna ketteryys tikkaat porat ja vastaavia harjoituksia, jotka pitävät sinut valo jalat niin saat isompi.

713
0
1
Jalkapallo