Miten tullaparempi puolustaja jalkapallossa

Puolustaja voi jäädäbackfield estää vartenpelinrakentaja . jalkapallo puuttua kuvan photoeyes päässä Fotolia.com

Becoming parempi puolustaja asemassa vie paljon sitoutumista.Parantaminen on eri näkökohtia peli vie paljon aikaa ja päättäväisyyttä.Puolustaja jalkapallossa on linjassa välillä pelinrakentaja ja käynnissä takaisin kun hyökkäävän joukkueen on I-muodossa.Puolustaja vastaa esto käynnissä takaisin useimmissa pelaa sekä toisinaan kiinni pass ulos kenttäpelaajaa.Joskus kun pelinrakentaja putoaa takaisin siirtää puolustaja pysyy backfield estää ja siirtää suojella.

mitä tarvitset

  • Hyppynaru
  • punttisali

Ohjeet

  1. Paranna jalkatyö.Jalkatyö on tärkeää, kun pelaa puolustaja.sinun täytyy olla nopea jalat ja kyky muuttaa suuntiin hetkessä.Parantaminen jalkatyö auttaa myös parantaa tasapainoa samoin.HYPPYNARUN auttaa tekemään jalat nopeammin.Hyppynaru molemmat jalat 60 sekuntia.Hypätä niin monta kertaa kuin voit.Toista tämä kolme kertaa.Myös, hyppynaru kunkin jalka ja sitten varajäsenen jalat.Toista näitä hyppyjä kolme kertaa 60 sek

    unnin kerrallaan.Voit suorittaa rivi hyppää parantaa jalkatyö.Poimia linja jalkapallokentällä ja hypätä sen yli, eteenpäin sitten taaksepäin, niin monta kertaa kuin pystyt 60 sekunnissa.Keskity nopeasti hyppää linja, ei kuinka paljon voit hypätä.

  2. töitä punttisali.On paljon fyysistä kontaktia mukana pelissä puolustaja jalkapalloa joten on tärkeää olla vahva koko kehoa.Alavartalon voimaa auttaa, kun esto.Käytät jalat ajaa takaisin rusher.Hyvä jalka harjoitukset ovat kyykky ja jalka painaa.Ylävartalon voimaa on tärkeää, kun heittää jäykkä varsi on puolustaja.Hyvä ylävartalon harjoitukset ovat penkkipunnerrus ja Bicep kiharaa.Paras fullbacks yleensä kaikkein fyysinen.Ollakseen fyysinen sinun täytyy olla vahvempi kuin vastustaja.

  3. Tarkenna estää taitoja.Kun pelaa puolustaja jalkapalloa sinua pyydetään estämään joku toinen joukkue suurimman osan ajasta.Esto taidot ovat tärkeitä, koska hyvä lohko voi ponnahtaa käynnissä takaisin iso voitto tai voisi ostaa pelinrakentaja muutaman ylimääräisen sekunnin heittää pallo alas alalla.Esto voidaan paranneltu valmentaja jälkeen käytäntö.Saa ylimääräisiä toistoja käyttäen esto tutteja.Käyttämällä kelkka auttaa myös kehittää ja tarkentaa estää taitoja.Paras tapa tarkentaa estää taidot on harjoitella 1 vs. 1 vastaan ​​paras pass rusher tiimisi.Kilpailevat vastaan ​​paras kilpailu avulla voit kasvattaa ja kokemus menestys.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • suuri fullbacks työtä, ja on taito, kiinni pallo pois backfield.
  • Jos näitä menetelmiä ei harjoiteltu hyvin intensiteetti tulokset ovat toivottuja.
664
0
1
Jalkapallo