Kuinka suorittaaBasic Kickboxing Stance

Pidä kädet ylös ja leuka työntääedessä taistelevat viritys . Viktor_Gladkov / iStock / Getty Images

Kyky keväällä tekoihin nopeasti ja suorittaa liikkuu oikeassa muodossa on välttämätöntä voittaa potkunyrkkeily ottelussa.Ei ole väliä teidän tasolla, perus viritys tunnetaan edessä taistelut viritys, luo perustan tekniset näkökohdat teidän lyöntejä ja potkuja.Väärä asenne voi vaarantaa kyky;maksimoida paikkaa, rengas viimeistelyyn edessä taistelevat viritys.

Ohjeet

  1. Seiso pitkä jalat erillään kantamaan-leveys välein.Porrastaa oman viritys vetämällä hallitseva jalka takaisin noin 12-18 tuumaa niin, että alavartalon pyörii 45 astetta.Esimerkiksi, oikeakätinen kickboxers pyörii kehonsa oikealle ja ne, jotka ovat vasenkätisiä kääntyy vasemmalle.Viritys pitäisi tuntea riittävän kapea, jotta voit keväällä tekoihin mutta tarpeeksi laaja tarjota vakaa perusta, jolle voit ylläpitää tasapainoa.

  2. Jaa paino tasaisesti molemmilla jaloilla.Pysy päkiöitäsi.Hieman taivuta polvet;polvet auttaa estämään murtuma pitäisi vastustaja tulevat sinulle kanssa puolella potk

    ia.

  3. Tee nyrkki jokaisen käden, taivuta kyynärpäät ja tuo kädet edessä naamaasi.Kyynärpäät tulisi osoittaa alaspäin kohti lattiaa sijaan ulos sivuille.Aseta vasen käsi noin 6-8 tuumaa teidän kasvot.Aseta oikea käsi oikealla puolella leuka.

  4. Kierrä ylävartalo olevan linjassa alavartalon.Esimerkiksi, jos olet oikeakätinen, kierrä vartalo kohti oikealle, kunnes hartiat on pinottu yli lantiolla.Käännetyssä asennossa antaa vastustaja paljon pienempi kohdealueen.

  5. Hug kyynärpäitä osaksi kylkiluiden.Käännä molemmat nyrkit vastakkain.Tue leuka omalle edessä olkapäähän.Leuka on heikoimmassa asemassa kasvosi aikana potkunyrkkeily ottelu;tucking se alas auttaa sitä pysymään suojattu.Pidä silmäsi vastustaja aina.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Säilytetään neutraalissa asennossa koko selkää.Kaikenkattavat alaselässä tai pyöristetty olkapäät voi heittää yhdenmukaistaminen pois, mikä voi aiheuttaa vammoja.
  • Harjoittele viritys eteen peilin hienosäätää lomakkeeseen ja ryhti.Kysy sertifioitu potkunyrkkeily valmentaja kritiikkiä lomakkeen jos sinulla on ongelmia siirtymässä oikeaan asentoon.
  • Never työsulun polvet ja kyynärpäät;lukittu liitokset voivat aiheuttaa vammoja.Polvet ja kyynärpäät tulisi sekä pehmeä ja hieman koukussa koko käytäntö tai potkunyrkkeily ottelussa.
401
0
1
Nyrkkeily