Porat oppia PalmKoripallo

Palmingpallo edellyttää vahvaa kädet ja sormenpäät . tilalla koripallo # 5 kuva Adam Borkowski Fotolia.com

Mahdollisuus palmunpähkinät koripallo on valtava etu koripalloilija.Palming antaa pelaajalle enemmän valvontaa ja kyky upottaa yhdellä kädellä ja luottaa, että pallo ei lennä ulos kätensä.Yleinen harhaluulo on, että palming koripallo riippuu vain käsi koko.Vaikka pelaajat pienemmät kädet voi palm pallo, jos heillä on vahvat kädet ja sormenpäät.On useita asioita, voit tehdä parantaa tätä voimaa.

Ball Puristaa

  • Pidä koripallo suoraan edessäsi kädet jatketaan niin paljon kuin ne saavuttavat.Purista pallo vain sormenpäillä niin kovaa kuin pystyt niin kauan kuin voit.Toistaminen on avain kuin enemmän teet sen vahvempi sormenpäillä tulee.Koska todellinen palming koripallon tapahtuu sormenpäillä, tämä pora auttaa kehittämään voimaa tarvitaan.

sormenpäästä punnerrusta

  • Aivan kuten te tekisitte säännöllinen push up, aseta sormenpäät molempien käsien tasaiselle alustalle hartioiden leveydelle.Pidä jalat yhdessä ja alentaa kehon kohti maata

    .Varmista menet hitaasti, kun olet menossa alas.Kun rintaa koskettaa maata, hitaasti työntää kehosi ylöspäin alkuasentoon.Tee niin monta toistoa kuin voit, kunnes alkaa väsyttää.Jos olet liian väsynyt edelleen tehdä niitä oikein, lopeta välttää loukkaantumisriskiä.

portaita ylös, alas Ladder

  • Pidä pallo edessäsi, kädet täysin ulos, siirtää pallo edestakaisin kädestä käteen käyttäen vain sormenpäillä.Aloita silmien tasolla ja ottaa pallon alas vyötärön ja varmuuskopioida.Muista pitää kädet täysin ojennettuna, jotta sormenpäillä tekevät suurimman osan työstä.

Purista Banana

  • Samanlainen muiden porat, tämä parantaa myös sormenpäästä voimaa.Palloa edessäsi silmien tasolle ja käsivarret täysin ulos, purista sormet ja peukalon yhdessä yhden käden kerrallaan.Siirrä pallo toisaalta muiden puristamalla niin nopeasti kuin pystyt silmien tasolta alas vyötärön ja varmuuskopioida.

Hand Harrastajat

  • Jos olet valmis maksamaan hieman rahaa, on useita käsin ja sormenpäästä kuntoilijoille, jotka auttavat parantamaan voimaa ja näppäryyttä.Tämä kuntoilulaitteet löytyy eniten kauppoja, jotka myyvät kunto ja urheilukauppa.Vahvempi kädet ja sormenpäät ovat, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on, että voimme palmunpähkinät koripallo.

Resurssit

  • Käytetty Harrastajat
317
0
1
Koripallo