Miten pitää vuonna Pee Kun ei voida käyttääkylpyhuone

On aikoja, jolloin meidän on pissalle ja ei ole kylpyhuone käytettävissä.Viet pissalle liian kauan voi aiheuttaa virtsarakon lihaksia heikentää.Täysi virtsarakko aiheuttaa lihaksia venyttää, mikä levykkeelle virtsarakon, jota ei sopimuksen samoin.Jos olet nuori ja terve, rakko lihasten kiristää itsensä muutamassa viikossa.

Ohjeet

  1. Focus rentouttava lantion ja vatsan, kun taas samaan aikaan sulkemalla lihasten ympärille virtsaputken.Muutoin tämä on paljon, kuten suorittamalla Kegel harjoituksia.

  2. Risti sinua jalat auttaa pidä pissalle jos seisot.Älä ylitä jalkasi jos istuu.Kun istut sinun täytyy nostaa yksi jalka ylittää ne.Nostamalla jalka kun istuma-asennossa asettaa paineita rakko.

  3. istua selkä suorana antaa sinulle virtsarakon paljon tilaa.Paina reisien yhdessä, ja varo nojata eteenpäin.

  4. Pysy asennossa että olet kunnes pääset kylpyhuone.Jos istut, pysyä istuu;jos seisot, pysyvät pystyssä.Muuttuvan sijainnin voi vaikeuttaa pitämään pissalle.

  5. Kerro itsellesi, että sinun ei tarvitse me

    nnä vessaan että huonosti, ja että voit järjestää oman pissalle kunnes kylpyhuone on käytettävissä.Sano se vakaumus ja vakuuttaa itse, se on totta.

  6. kääntää itse muiden ajatuksia.Sen jälkeen kertoo itse, että sinun ei tarvitse mennä, anna mielesi lopettaa ajatella sitä.Keskitytään tarpeeseen pissalle vaikeuttaa pitämään sitä.Älä ajattele mitään käyttöön liittyviä kylpyhuoneen tai jotain joka muistuttaa sinua, että sinulla on pissalle.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Älä juo liikaa nestettä, jos tiedät aiot olla jossain ilman kylpyhuone.
  • Iän lihakset meidän virtsarakon heikkenee ja se on vaikeampi pitää meidän pissalle.
  • pitely pissalle liian kauan, tai liian usein, voi johtaa rakentaa bakteerien ja aiheuttaa virtsarakon tulehdukset.Kun viet pissalle, kun olet takaisin lähellä kylpyhuone, se on hyvä idea juoda paljon vettä ja virtsata usein huuhtele järjestelmä toksiinia rakentaa.
273
0
0
Retkeily Ja Backpacking