Mitä vaaroja Proteiinin Shakes ?

Kanssa leviämisen kuntosaleja ja jatkuva amerikkalainen halu "suurin ylös," proteiini horjuttaa ovat löytäneet tiensä valtavirran Amerikkaan.Aluksi vain osa kehonrakennus kulttuurin, proteiini horjuttaa ovat nyt saatavilla kaikkialla kuntosali julkisivut paikallisessa ostoskeskuksessa.


proteiini horjuttaa ovat kylmiä, sekoitettu juomia että yleensä sisältävät tietyntyyppinen hedelmien, maitotuotteiden ja proteiini täydentää.Vaikein ydin proteiini horjuttaa ovat Tiukan proteiini täydentää sekoitettuna joko maitoa tai vettä.Fitness harrastajat käyttävät usein näitä ravistelee kuin aterian korvaamiseen tai täydentää lisätä proteiinin saanti.Mutta, kuten mitään, ei voi olla liian paljon hyvä asia.

heraproteiini

  • yleisin laji proteiini kunto tärisee on heraproteiini, joka pidetään helposti sulavia.Jotkut yritykset väittävät ovat kehittäneet jauheita että siirtää suoraan proteiinin lihaksia.Vaikka ei teknisesti vaarallisia, jos otetaan ohjeiden mukaan, proteiini horjuttaa tehty heraproteiini voi aih

    euttaa kaasun, pahoinvointi ja turvotus.

munuaisten tai maksan vauriot

  • Suurin vaara proteiinin ravistelee on vahingoittaa munuaisia ​​tai maksan.On epätodennäköistä, että edes yksi tai kaksi proteiinia ravistelee päivä vahingoittaa kehoa, mutta tämän enempää kulutetaan jatkuvasti samalla voimat munuais- ja maksa ylitöitä.

    Koska proteiinin nautittuina on joko kasvi tai soijaproteiinia (molemmat vaikeampi sulattaa kuin eläinproteiinin), laitoksen on työskenneltävä kovemmin hävittää jääneen proteiini kehossa.Koska ravistelee voi puuttua kaikki aminohappoja ja muita komponentteja, jotka tekevät eläinproteiinin helpommin ymmärrettäviä, maksan ja munuaisten lopulta taistelu.

Kaasu

  • Koska proteiini täydentää ovat pitkälle jalostettuja, ne voivat sisältää proteiinia myrkkyjä, joka, kun sitä on läsnä kehossa tukevat huonoja bakteereja löytyy ruoansulatuskanavaan.Tämä bakteerit käyttää proteiinitoksiineihin luoda enemmän proteiinia myrkkyjä, mikä puolestaan ​​voi luoda kaasua tai turvotusta.Ajan, on mahdollista, nämä oireet pahenevat.

sivuuttaminen muiden ravintoaineiden

  • valitessaan rakentaa lihas, fitness buffs voi keskittyä liikaa lisäämällä proteiinia ruokavaliota samalla unohtaen, että kuitu, meijeri, vesi ja jopa sokeri ovat ratkaisevia organisaation tehtäviä.On yleisesti suositeltavaa jos käytät proteiini horjuttaa ateriankorvikkeena, sinun pitäisi syödä vähintään yksi tasapainoista "oikeaa" aterian päivittäin.

Päätelmä

  • Pitkäaikainen käyttö proteiini horjuttaa voi johtaa munuaisten tai maksan olosuhteissa, vaikka onkin todennäköistä, että te etsitte hoitoa ennen tällaista ehtoa tulee hallitsemattomaksi.Nyrkkisääntö bodaus on nielemään enemmän proteiinia, ja vaikka proteiini horjuttaa voi olla helppo tapa tehdä tämä, ne eivät ole aina tehokkain.Koska kehomme on suunniteltu paremmin sulattamaan eläinproteiinia, varmista edelleen kuluttaa proteiinia tässä muodossa.Proteiini horjuttaa voi auttaa yksittäisiä suurin ylös, mutta välttää liikakäyttöä.Jos päätät käyttää proteiini horjuttaa, käytä ohjeiden mukaan.

Resurssit

  • Tietoja heraproteiini
701
0
0
Painonnosto