Jos käytät painonnostohanskat ?

Nainen käsineet hissit painot . Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Olipa painonnosto käsineet ovat hyödyllisiä tai haitata workout suorituskyky riippuu siitä, mitä kunto ammatillinen kysyt.Jotkut asiantuntijat arvostavat tukea ja suojaa käsineet voi tarjota, kun taas toiset korostavat, että käsineet rajoittaa voimaa kehitys ja mahdollisesti haitata harjoituksen tekniikkaa.Ymmärtää etuja ja haittoja painonnostohanskat avulla voit päättää, haluatko käyttää niitä koulutuksen apuvälineenä.

Pro: Hanskat Lisää Lifting mukavuus

  • suurin hyöty painonnostohanskat on suojan että ne tarjoavat kädet.Nostamalla painoja voi johtaa karkea kovettumia ja rakkuloita, mutta lisäpehmuste välillä baari ja kädet rajat vahingoittaa ihoa.Täytteestä käsineet auttaa vaimentamaan paineen ja estää käsiä tulossa kipeä.Jos olet jo kaapia, leikata tai kipeä kädet, käsineet voi auttaa sinua suojautumaan infektion ja lisää vahinkoa, toisin kuin siteet, jotka usein pudota.

Con: Käsineet Hinder Tekniikka

  • Jotkut liikunnan ammattilaisten mielestä y

    llään painonnostossa käsineet voivat häiritä lomakkeen aikana erityisesti harjoituksia.Koska käsineet on elastinen joka kiertyy ranteet, ne on mahdollista rajoittaa luonnon ranteen liikkeen.Käsineet voi olla haitallista aikana harjoituksia, kuten deadlifts, soutu ja painamalla, jossa ranteet täytyy joustaa, laajentaa ja siirtää mediaalisesti.Aikana painamalla harjoitukset, ylimääräinen paksuus käsineet voi estää sinua oikein pitää baari lähellä ranteet, jolloin ranteet perua, lisäämällä stressiä nivelet ja mahdollisesti aiheuttaa kipua.

Pro: Käsineet auttaa parantamaan Grip

  • Kun käsineitä, pystyt ote baareissa vapailla painoilla suuremmalla voimalla.Käsineet helpompi pitää kiinni paino.Jos puute puristusvoima on rajoittaa sinua nostamalla nosto kuormitusta erityisesti käyttää, yllään käsineet voi auttaa sinua käsitellä että ylimääräistä kuormaa.Käsineet voi myös auttaa parantamaan pitoa, estää paino liukumasta pois kädet jos olet joku joka kokee paljon hikeä teidän kämmenten harjoituksen aikana.

Con: Käsineet Rajoita Voima kehityksen

  • ylimääräinen puristusvoima että käsineet tarjoavat voi estää lihaksia käsien ja ranteiden alkaen tulossa vahvempia, koska käsineet anna mukaansatempaava lihakset ottaa rennosti, kun olet nostamalla.Tämä on tärkeää, jos osallistua muuta toimintaa ja urheilua, kuten kalliokiipeilyä, soutu, baseball ja koripallo, jossa vahvuus pito on väline suorituskykyä.Jotkut lujuus-ja ilmastointi ammattilaiset väittävät, että jos ote on rajoittaa sinua nostamalla raskaampia painoja, et ole tarpeeksi vahva vielä edetä päälle suurempia kuormia.

Resurssit

  • Ebay: Fitness ja painonnostohanskat osto-opas
731
0
1
Painonnosto