Endorfiinien & amp ;Painonnosto

Endorfiinienkehon luonnollinen särkylääkkeitä . Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

endorfiinien tuotettu harjoituksen aikana tai hetkiä jännitystä tai kipua.Aikana ja jälkeen ripeää liikuntaa, saat molemmat kivunlievitystä ja euforinen tunne saavutus.Se kestää vain 10 minuuttia voimakasta aerobista liikuntaa käynnistää vapauttaa endorfiineja, kohottaa mielialaa ja tunnet olosi invigorated ja virtaa.Monet uskovat, että paino koulutus on hyvä tapa käynnistää vapauttaa endorfiineja liian, mutta tieteellinen tutkimus osoittaa, että tämä ei pidä paikkaansa.

Neurology

  • Löydettiin 1970 aikana tutkimus huumeriippuvuutta, endorfiinien ovat hyvän olon kemikaaleja vapautuu aivolisäkkeen, joka sijaitsee aivoissa.Kerran vapautetaan, endorfiinien kiinnittyvät reseptoreihin pinnalla aivosolujen.Jos tarpeeksi endorfiinien kiintyy, kipu viestejä aivosolujen ovat tukossa.

Todisteet

  • Vaikka monet ihmiset uskovat, että voimaharjoittelun vapauttaa endorfiineja, tutkimus Department of Health ja Sports Science yliopistossa Richmond totesi, että

    nostamasta raskaita taakkoja ei laukaisevat hyvänolon kemiallisia."Journal of Sports Sciences" vahvisti havainnot, tulostus tutkimuksen tulokset, joiden mukaan mittaamalla plasman beeta-endorfiineja kuusi urheilijaa ennen ja jälkeen kolme sarjaa isotoninen voimaharjoittelua.

Vaihtoehdot

  • jälkeen erityisen rasittava liikunta, monet ihmiset kokemus "juoksijan korkea", joka on termi, jota käytetään kuvaamaan tunnetta äkillinen tulva endorfiinien kehoon.Mitään voimakasta aerobinen liikunta laukaisee vapauttaa endorfiineja;kuntopiiri, juoksu, uinti ja pyöräily ovat erinomaisia ​​tapoja kokea luonnon ylin endorfiini kiire.

vaarat

  • käyttäessään voi aiheuttaa riippuvuutta, koska säännöllinen vapauttaa endorfiineja;endorfiini kiire antaa sinulle samanlainen tunne huumeiden kuten morfiini ja oopiumi.Jos joku on ottaa kova aika, ne voivat pyytää endorfiini kiire intensiivisen harjoittelun häiritä heitä heidän ongelmansa, ja tämä voi olla epäterveellistä selviytymistä strategia.Stressitilanteissa voidaan tehdä huonompi, jos et voi saada päivittäinen korjata endorfiinien koska et pysty käyttämään.

229
0
1
Painonnosto