Miksi Varpaat Mene Numb kun käytän ?

Yleistä
Miksi Varpaat Mene Numb kun käytän ?
Imran Rashid;Danielle Walquist

Monet juoksijat kokea puutuminen niiden varpaat ja jalat jossain vaiheessa käynnissä uraa.Syyt vaihtelevat merkityksettömiä huolestuttava, mutta on olemassa useita yksinkertaisia ​​muutoksia, jotka voivat vähentää ongelmia.Useimmat toe tunnottomuus on seurausta hermopinne.Lähde hermo puristus, kuitenkin, voi olla vaikea paikantaa.

Monet juoksijat kokea puutumista varpaillaan ja jalat .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Kengät

Kengät ovat merkittävä lähde hermopinne ja tunnottomuutta.Jos kengät ovat liian vanha, ne eivät tarjoa asianmukaista tukea, mikä voi heikentää muodossa ja lisää paineita hermoja jalka.Toisaalta, uusi kenkä voi joskus olla syyllinen.Kenkä voi olla liian tiukka varvas laatikko, jolloin liian vähän tilaa joko edessä varpaiden tai puolelta toiselle.

Kun ostokset lenkkitossut, erikoisuus käynnissä kauppa on avain.Hyvä käynnissä myymälä on käynnissä asiantuntijoita käsi katsella kun ajaa ja kävellä kengät, mahdollisesti jopa etsii yli vanhoja kenkiä kuluneisuus malleja, jo

tka voisivat auttaa heitä löytämään parhaat kenkä juoksu- tyyliin.Jos sinulla on puutumista, muista mainita, että kun ostat uudet kengät.Yksi strategia varmistaa kenkä tarjoaa riittävästi tilaa on ostaa lenkkitossut yksi puoli koko suurempi kuin muita kenkiä.Voit myös kokeilla vaihtoehtoisia nyöritys strategioita, kuten nyöritys kengät ylhäältä alas, joten ne voidaan irrottaa oikealle edessä jalka ajon aikana.

Kengät ovatmerkittävä lähde hermopinne ja tunnottomuutta .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Kunto

Toinen yleinen syy hermopuristusta juoksijaa tuloksia vähemmän kuin ihanteellinen käynnissä muodossa.Jos huomaat itsesi läpsiminen jalat jalkakäytävällä kuin juokset, voit työskennellä lomakkeen, keventää up your askel ja asettamalla vähemmän stressiä jalat.Jos taistelu muuttaa lomakkeen omalla, voit varata istunnon tai kaksi personal trainer luomaan strategioita, joilla parannetaan lomakkeen.Toinen yleinen muoto asia on jotain kutsutaan "overpronation" tai liikkuvan ylöspäin sisäänpäin juostessa.Tämä voidaan usein diagnosoida kenkä asiantuntija, joka voi nähdä overpronation vuonna kulumista vanhan lenkkitossut.Jotkut kengät on suunniteltu erityisesti overpronators, ja nämä kengät voi olla hyödyllistä rajoittaa rasitus jalat ehto.Myös kuntoutusosasto ja kenkä lisää, jotka voivat auttaa, riippumatta kenkä valitset.

Tarkista muoto .
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
Kysy lääkäriltäsi

Jos et näe parannusta puutuminen jälkeen käsitellään kengät ja lomakkeen, ota yhteyttä lääkäriin.Yleinen tila rönsyt on Mortonin Neurooma, mikä johtaa tunnottomuus kolmannen ja neljännen varpaat, ja tämä voidaan lievittää kautta kuntoutusosasto, mutta voi vaatia leikkausta joissakin tapauksissa.Jalka puutuminen voi liittyä vakavampi sairaus, joten älä välitä siitä.

Jos et näe parannustapuutuminen jälkeen käsitellään kengät ja lomakkeen , ota yhteyttä lääkäriin .
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
9
0
5
Running