DIY : miten muuttaaSäännöllinen Bike Into kuntopyörä

Ei pyöräilyreittejä tarvita . pyörä reitti Kirjaudu kuva Jim Mills Fotolia.com

Voit muuntaa säännöllisesti katu polkupyörä tai maastopyörä osaksi paikallaan kuntopyörä ostamalla muutaman tarvittavat komponentit.Kätevä ratkaisu tämäntyyppisen hankkeen on stand kutsutaan "pyörä kouluttaja."Pyörä kouluttaja on suunniteltu pönkittää pyörä ja antaa vastustuskyvyn takapyörää kun pedaali.Samanlainen tämä on polkupyörä rullan järjestelmä, joukko sylintereitä, jotka pyörivät kuin juoksumatto alle pyörä kun pedaali.Toisin kuin pyörä kouluttajat, rullat ovat vakuudettomia vaativat ratsastaja pitämään tasapainossa.Kukin optio vaadi fyysisiä muutoksia pyörä itse ja säilyttää tuntumaa polkupyörällä ulkona kun kotona.

mitä tarvitset

  • Polkupyörien
  • Bike Trainer seistä
  • Kuusiokoloavain
  • Perustietoa metrinen avaimella
  • Roller järjestelmä

Bike Trainer

  1. Secure alue kotiisi joka turvallisesti sinulle ja pyörä.

  2. Kohdista vasemmalla akselin pyörän kanssa suurin osa kartio vasemmalla puolella kouluttaja.Jos

    pyörän navat ovat pikalukitus tyyppi, sijainti pikalukitusvipu akseliin pystysuoraan, istuva akseli suoraan kartio.

  3. Engage pikalukitus tanko oikealla puolella kouluttaja turvata sijoittamista pyörän.Pyörä pitäisi olla keskellä vastus nokka laitteen.Jos pyörä on pois keskustasta, käytä säädettävä lukko rengas kouluttaja kartio tehdä korjauksia.

  4. Vedä nokka ja pyörän kosketuksiin säätämällä vivun alla nokka laitteen mukana asentoon.

  5. Asenna pyörä ja aloittaa koulutuksen.

Rollers

  1. Varmista tilan, joka turvallisesti sinulle ja pyörä.Ihanteellinen alue on lähellä seinää tai sohva toisella puolella, jossa turvallinen clearing toisaalta niin loukkaantumisriski minimoidaan aikana syksyllä.

  2. Aseta pyörä suoraan päälle rullat.Aseta takapyörä on pari sylinterien ja etupyörä on yksisylinterinen.

  3. Asenna pyörä.Tämä edellyttää vaikeaa tasapainoilua, koska ei ole pyörän kiinnitys laite tosi telajärjestelmän.Käytä vipuvaikutusta seinään tai sohvalla teidän puolellanne työntää itsesi päälle polkupyörän istuin.Varmista soveltaa riittävästi painoarvoa pitämään takapyörän asetetaan tukevasti sylinteriin pari.

  4. Aloita polkeminen pitäen kiinni teidän vipuvaikutusta pisteen saldo yhdellä kädellä, toinen käsi kahva baareissa.Jatka polkemista kunnes voit rakentaa tarpeeksi rpm pyörä vakauttamiseksi rullilla.

  5. päästää irti vipu pisteen kerran swerving toiminnan eturengas on pysähtynyt ja nopeasti siirtää vapaalla kädellä ohjaustanko liittymään muihin.Tässä vaiheessa yrittää pitää poljento, tai spinning, tasaisella nopeudella, jotta voit onnistuneesti ajaa rullat ilman kierteinen pois takia arvaamaton polkemalla.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • luokittelu kouluttajien jakautuu kolmeen perustyyppiä.Tuuli Resistance kouluttajat ovat aloittelija tasolla, hieman meluisa ja yleensä halvin.Magneettiset ja Fluid kouluttajat ovat hiljaisempia ja kalliita verrattuna.Online tilaukset vaatii yleensä joitakin pieniä kokoonpano oikeus kättelyssä.Paikalliseen pyörä myymälä on kouluttajien koottu ja valmis ratsastaa ostopäivänä.
  • riski pudota tai mahdollisen loukkaantumisen harjoituskentältä rullat on kohonnut verrattuna pyörä kouluttaja.

Resurssit

  • REI: Basic Pyöräily tarkistuslista
956
0
1
Kuntoilulaitteet