Miten KokoaIron Gym

Vaikka se mainostettu välineenä punnerrusta ja situps samoin, Iron Gym on parhaimmillaan, kun käytetään vipuvaikutusta-mount ylösveto baari.Tämä yksinkertainen pala workout laitteet on kaksi versiota: Yksi on vain neljä osaa koota;toisessa on kuusi.Kussakin tapauksessa, kaikki laitteet ja työkalut, joita tarvitset ovat mukana.

kokoaminen Iron Gym

  • kokoaminen Iron Gym on yhtä helppoa kuin kiristämällä neljä ruuvia kuusioavaimella.Aseta neliö muovi baari vasten unpadded puolella jokainen lyhyt, U-kaareva baari, sisäpuolella käyrä.Käytä yksi keskikokoinen pultti, yksi kevät pesukone ja yksi lukitusmutteri liittää kunkin kaareva palkki neliö muovi baari.Aseta puolikkaat pitkä baari yhteen ja kierrä lukita ne paikallaan.Kiinnitä lopuksi pitkä palkki ulkopuolelle lyhyt, kaareva baareja käyttäen pulteilla, jousialuslevyjen ja mutterit.

kokoaminen Iron Gym Xtreme

  • kokoaminen Iron Gym Xtreme toimii lähes täsmälleen sama kuin kokoaminen perus Iron Gym, mutta U-muotoiset palkit on toinen, terävämpi "

    U" toisessa päässä.Ensimmäinen käyttää mukana pultit, kevät pesukone, lukitusmutteri ja mukana laitteisto liittää neliö muovi bar suoraan, paljaat päät kaareva baareja.Seuraavaksi, kiinnitä lyhyt, suora kahvat poikki kunkin terävä "U": n toisessa päässä kunkin kaareva baari, jossa pehmustettu osa kahva ulospäin.Kiinnitä lopuksi pitkän palkissa keskellä kunkin kaareva baari, istuu sisällä käyrän.

asentaminen Iron Gym

  • Asenna Iron Gym varten pullups, aseta piste kiinnikkeen yläosassa doorjamb, oven puolella oviaukon.Tämä luo neliön kuppi huipulla oviaukon.Aseta kahvat Iron Gym toisella puolella oviaukon, jossa neliö yläpalkista osoittaa ovesta samalla puolella kuin kiinnike.Aseta ylempi baari cup luoma kiinnike, sitten hinaaja kahvat alas kiilata Iron Gym osaksi oviaukon päällä.Aina tarkista, että Iron Gym on kunnolla kiinnitetty ennen käyttöä.

Muut Käyttää

  • Voit käyttää Iron Gym kuin pushup kantaa, tekemiseen laskut tai ankkurina situps: Aseta se rinnakkain kahvat alaspäin, joten se muodostaa ylösalaisin "U"muoto.Tee punnerrusta yhdellä kädellä kummallakin puolella vaakasuora kahva, tai yhdellä kädellä kullekin nojapuut.

    Käänny ympäri, istua vain edessä Iron Gym, ja käyttää niitä nojapuut tukikohtana laskut: Suorista kädet nosta lantio aivan lattian, sitten taivuta kädet alentaa lantiolla.

    kanta Iron Gym samalla tavalla situps mutta kiilaa se pohjalle oviaukko vaakasuora kahva sinusta poispäin.Työntää varpaita alla kahvasta niin, että ankkuri jalat kuin teet situps.

418
0
0
Kuntoilulaitteet