Miten Kokoa Total Gym

Varustele kuntosali , jossaTotal Gym . humonia / iStock / Getty Images

Total Gym keksittiin käytettäväksi kuntoutuskeskusten auttamaan elpyminen fyysisiä vammoja.Luisto liikkeet olivat niveliä ja se tarjosi harjoituksia jokaista kehon osaa.Ajan mittaan käyttäjät alkoivat huomata, että Total Gym auttoi laihtuminen ja lisäsivät voimaa.Keksijät tajusi, että kone oli hyödyllinen kaikille ja alkoi markkinoida sitä yleisölle käyttöä kotiinsa kuntosaleja.Kokoaminen kaikki Total Gym mallit on suhteellisen helppo prosessi.

mitä tarvitset

  • Kuusiokoloavain

Ohjeet

  1. Aseta kuntosali lattialle glideboard ylöspäin.Työnnä glideboard eteenpäin ylärimaan.Nosta kuntosali pitämällä alkuun kiskot ja levittää sitä auki alareunassa.Sen pitäisi olla noin 12 tuumaa toisistaan ​​ja pitäisi levätä edessä ja takana poikkipalkit.

  2. Työnnä kahvat sivuille ja avaa kuntosali.Vältä käsiä tai sormia lähelle talja.Pidä keskus glideboard yläosassa ja hitaasti rullaa Takarullien, kunnes kuntosali on lattialla.Runko tuettava välttää laitteen putoamisest

    a ja aiheuttaa henkilövahinkoja.

  3. Poista hakaneula vetokoukku pohjasta pystypilarin ja poista muovisia kiinnikkeitä.Vedä jousikuormitteinen tappi nuppi.Se sijaitsee vasemmalla rautatie.Tämä vapauttaa jousikuormitteinen tappi.Napata pystypilari pitäen tappi ja vedä sarake pystyssä.Vapauta tappi.Sen pitäisi napsahtaa paikoilleen.

  4. Aseta toinen jalka takana poikkipuu pitää kuntosali lattialle.Napata oikealle tai vasemmalle rautatie ja vedä pikalukkokytkin.Työnnä kiskot ylös pystypilarin ja vapauta tappi.Käännä säädintä oikealle tiukentaa.

  5. Aseta suoraan hakaneula reikään pystypilarin alla korkeuden säätö kannatin.Tappi sijaitsee korkeuden säätö putki.

  6. Kokoa Pilates baarin toisessa päässä kuntosali.Laita se edessä ylärimaan.Varmista, että se on kunnolla paikallaan.

  7. Asenna tulpan pohjaan pystypilarin.Se sijaitsee kanssa erilaiset lisävarusteet.Ruuvaa irti mutteri tulppa ja aseta tulppa reikään selästä ylärimaan.Asenna ruuvi ja kiristä mutteri kuusiokoloavaimella.

  8. Irrota korkki pystypilarin ja aseta fläppitaulu haltija perusta.Aseta fläppitaulu pohjassa.Total Gym on nyt käyttövalmis.Kiinnitä lisävarusteita tarvitaan eri harjoituksia.

931
0
1
Kuntoilulaitteet